Plan Treningowy – Trening biegowy dla początkujących
About Lesson

Warum up

RAZ DWA TRZY- trenujesz TY! 

Workout 

6 rounds

  • 10 sec Sprint
  • 30 sec Rest 

5 Rounds 

  • 30 sec Run 
  • 1 min Rest 

4 Rounds 

  • 1 min Run 
  • 1 min Rest 

3 Rounds 

  • 2 min Run
  • 1 min Rest 

2 Rounds 

  • 4 min Run 
  • 1 min Rest

1 Round 

  • 8 min Run

Czas trwania treningu: 46:30 

Join the conversation