Tall kneeling dumbbell curl – technika
Tall Kneeling Dumbbell Curl wykonuje się na kolanach, co znacząco różni się od tradycyjnej pozycji stojącej czy siedzącej. Ta zmiana pozytywnie wpływa na aktywację...
Single arm dumbbell press – technika
Single Arm Dumbbell Press to wyjątkowe ćwiczenie siłowe, które oferuje szereg korzyści treningowych, w tym zwiększenie siły, poprawę stabilności i zbalansowanie pracy mięśniowej górnej...
Tall kneeling dumbbell press – technika
Tall Kneeling Dumbbell Press to wyjątkowe ćwiczenie, które wymaga wykonania wyciskania hantli w pozycji klęczącej. Ta pozycja zwiększa zaangażowanie mięśni rdzenia ciała i pomaga...
Incline dumbbell Y-raise – technika
Incline Dumbbell Y-Raise to precyzyjne ćwiczenie, które wykorzystuje ławkę skośną do izolacji i celowego angażowania mięśni barków oraz górnej części pleców. Poprzez wykonanie unoszenia...
Seated dumbbell curl with iso – technika
Seated Dumbbell Curl with Isolation to zaawansowane ćwiczenie na biceps, które umożliwia głęboką pracę nad mięśniami, zapewniając jednocześnie kontrolę nad ruchem i minimalizując ryzyko...
Seated dumbbell curl – technika
Seated Dumbbell Curl to ćwiczenie, które koncentruje się na precyzyjnym wzmacnianiu i rozbudowie bicepsów, zapewniając skuteczny trening siłowy. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia...
Seated alternating dumbbell curl – technika
Seated Alternating Dumbbell Curl to doskonałe ćwiczenie dla każdego, kto chce skutecznie rozwijać mięśnie bicepsowe, zapewniając jednocześnie wsparcie dla pleców i minimalizując ryzyko kontuzji....
Incline single arm dumbbell fly – technika
Incline Single Arm Dumbbell Fly to zaawansowane ćwiczenie, które koncentruje się na izolacji i rozwijaniu górnej części klatki piersiowej, oferując szczegółowy trening dla bardziej...
Incline single arm dumbbell curl – technika
Incline Single Arm Dumbbell Curl to zaawansowane ćwiczenie na biceps, które wykorzystuje unikalny kąt ławki skośnej do zwiększenia zakresu ruchu i intensywności pracy mięśniowej....
Incline dumbbell fly – technika
Incline Dumbbell Fly to ćwiczenie, które celowo kieruje wysiłek na górną część mięśni piersiowych, oferując jednocześnie pracę nad poprawą mobilności w stawach ramion. Wykonywane...