Zestawy ćwiczeń
Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE
Biblioteka Ćwiczeń
Single Arm Kettlebell Suitcase Squat to wariant klasycznego przysiadu, który dodatkowo angażuje rdzeń oraz mięśnie stabilizujące, poprzez trzymanie kettlebella w jednej ręce na zewnątrz...
Mixed Rack Kettlebell Step-Up to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje dolną część ciała i jednocześnie zwiększa wyzwania stabilizacyjne dla górnej części ciała poprzez różne...
Kettlebell Step-Up to efektywne ćwiczenie siłowe, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni nóg takich jak czworogłowe, pośladki i łydki. Dodatkowo,...
Nasze produkty w sklepie FITMADE
Fitness Race
Suplementacja i dietetyka
Suplementacja i dietetyka w planach treningowych
Masz za sobą kolejną nieudaną dietę i zastanawiasz się, co znowu poszło nie tak? Wcale nie jest to rzadki problem! Wiele z nas jest...
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów w historii sportu – a jednocześnie jeden z najbardziej zagmatwanych pod względem oferty. Olimp, Trec, BioTech USA,...
Crossfit
Tenerife Top Training to drogi, ale realnie wartościowy wybór dla osób, które chcą trenować w stabilnym klimacie, korzystać z olimpijskiej infrastruktury i łączyć przygotowanie...
Plan Treningowy HWPO to system treningowy stworzony przez Mata Frasera („Hard Work Pays Off”), oparty o osiem ścieżek: FLAGSHIP 2.0, STRONG 2.0, SWEAT, MOVE...
Crossfit dla początkujących to najszybsza droga do ogólnej sprawności, o ile zaczniesz od techniki, skalowania i spokojnej częstotliwości 2–3 treningów w tygodniu. Pierwsze tygodnie...
Siłownia
Sportowa Baza wiedzy
Sportowa baza wiedzy FITMADE
Planujesz wyprawę trekkingową, ale od razu myślisz o lotach w Alpy lub Dolomity? Błąd. Największym zaskoczeniem dla początkujących trekkerów jest to, że trasy oferujące...
Trener padla w Polsce zarabia dziś od 3 000 do nawet 15 000–20 000 zł miesięcznie, w zależności od miasta, formy zatrudnienia i liczby...
Karolina Szczepaniak pływała 72 godziny bez snu na basenie AWF Warszawa (6-9 marca 2026), pokonując 7115 długości basenu – 177,875 km. Ustanowiła nowy rekord...
Bartłomiej Kubkowski szykuje piątą próbę przepłynięcia Bałtyku wpław – ok. 170 km bez snu, z asystą łodzi. Poprzednie cztery wyzwania (ostatnie sierpień 2025) kończyły...
Tenerife Top Training to drogi, ale realnie wartościowy wybór dla osób, które chcą trenować w stabilnym klimacie, korzystać z olimpijskiej infrastruktury i łączyć przygotowanie...
Obozy Windsurfingowe Longwave CAMP 2026 to profesjonalne wyjazdy sportowe dla dzieci i młodzieży (7–15 lat) realizowane w Jastarni, Dąbkach oraz Grecji. Program łączy naukę...
Longwave Home Spot to nowa, designerska baza noclegowa w Jastarni na kempingu Molo Surf, oferująca unikalne lustrzane domki premium oraz Tiny House. To idealne...
Polscy sportowcy podczas ZIO Mediolan–Cortina mogą liczyć na rekordowe wsparcie. Nagrody za medale olimpijskie 2026 obejmują luksusowe mieszkania, premie pieniężne do 750 tys. zł,...