FITMADE
Plan treningowy dla kobiet na siłownię
hyrox plan treningowy
Kulturystyka dla początkujących
Plan Treningowy Crossfit - dla początkujących
Plan treningowy biegowy – dla początkujących

Zestawy ćwiczeń

Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE

Biblioteka Ćwiczeń

Landmine seated press – technika

Landmine Seated Press to wariant tradycyjnego wyciskania, w którym obciążenie przesuwa się po łukowatej trajektorii. Dzięki temu zmniejsza się obciążenie na stawy barkowe, co...

Hyrox

Suplementacja i dietetyka

Suplementacja i dietetyka w planach treningowych

Ile kalorii mają kanapki w McDonald’s?

Zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii kryje się w Twojej ulubionej kanapce z McDonald’s? Wybierając się na szybki posiłek, często stajemy przed dylematem: smak czy...

Crossfit

Cross trening – co to jest na czym polega?

Pamiętam, jak kilka lat temu postanowiłem spróbować czegoś nowego w mojej rutynie fitness i trafiłem na cross trening. Początkowo byłem sceptyczny, ale szybko przekonałem...

Siłownia

Sportowa Baza wiedzy

Sportowa baza wiedzy FITMADE

Ile kosztuje prywatny trening MMA?

Zastanawiasz się, ile kosztuje prywatny trening MMA lub boksu i jakie czynniki wpływają na jego cenę? Jako ekspert w dziedzinie sportów walki, pomogę Ci...

Adrian Kostera rezygnuje ze zwycięstwa 10xIronman

1 września we Włoszech Adrian Kostera rozpoczął mordercze wyzwanie 10xIronman na zawodach UltraTriathlonItaly. Triathlonista znajdujący się na 1 miejscu w klasyfikacji, w ramach protestu...