FITMADE
Hybrid Athlete - darmowy program treningowy
Plan treningowy dla kobiet na siłownię
hyrox plan treningowy
Kulturystyka dla początkujących
Plan Treningowy Crossfit - dla początkujących

Zestawy ćwiczeń

Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE

Biblioteka Ćwiczeń

Mixed rack kettlebell step up – technika

Mixed Rack Kettlebell Step-Up to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje dolną część ciała i jednocześnie zwiększa wyzwania stabilizacyjne dla górnej części ciała poprzez różne...

Kettlebell step up – technika

Kettlebell Step-Up to efektywne ćwiczenie siłowe, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni nóg takich jak czworogłowe, pośladki i łydki. Dodatkowo,...

Fitness Race

Suplementacja i dietetyka

Suplementacja i dietetyka w planach treningowych

Crossfit

Mary Crossfit Trening (WOD) – Wskazówki

Mary trening to jeden z klasycznych benchmarkowych treningów CrossFit, który wchodzi w skład serii Hero WODs. Jest to test wytrzymałości, siły względnej i kontroli...

Lynne Crossfit Trening (WOD) – Wskazówki

Lynne trening to jeden z popularnych benchmarkowych treningów CrossFit, który skupia się na maksymalnym wysiłku siłowym i wytrzymałościowym. W odróżnieniu od treningów typu „For...

Siłownia

Sportowa Baza wiedzy

Sportowa baza wiedzy FITMADE

Letnie obozy surfingowe 2025 z LONGWAVE

Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: jakie wakacje będą najlepsze dla mojego dziecka? W czasach, gdy aktywność fizyczna i kontakt z naturą są tak bardzo...