Zestawy ćwiczeń
Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE
Biblioteka Ćwiczeń
Single Arm Kettlebell Suitcase Squat to wariant klasycznego przysiadu, który dodatkowo angażuje rdzeń oraz mięśnie stabilizujące, poprzez trzymanie kettlebella w jednej ręce na zewnątrz...
Mixed Rack Kettlebell Step-Up to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje dolną część ciała i jednocześnie zwiększa wyzwania stabilizacyjne dla górnej części ciała poprzez różne...
Kettlebell Step-Up to efektywne ćwiczenie siłowe, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni nóg takich jak czworogłowe, pośladki i łydki. Dodatkowo,...
Nasze produkty w sklepie FITMADE
Fitness Race
Suplementacja i dietetyka
Suplementacja i dietetyka w planach treningowych
Witamina D3 od kilku lat znajduje się w centrum zainteresowania osób dbających o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Czytelnicy portalu fitmade.pl – aktywni, świadomi...
Organizm przetwarza cukier głównie poprzez rozkład węglowodanów do glukozy, jej wchłanianie do krwi i wykorzystanie jako podstawowego źródła energii. Kluczową rolę odgrywają tu insulina,...
Crossfit
Tenerife Top Training to drogi, ale realnie wartościowy wybór dla osób, które chcą trenować w stabilnym klimacie, korzystać z olimpijskiej infrastruktury i łączyć przygotowanie...
Plan Treningowy HWPO to system treningowy stworzony przez Mata Frasera („Hard Work Pays Off”), oparty o osiem ścieżek: FLAGSHIP 2.0, STRONG 2.0, SWEAT, MOVE...
Crossfit dla początkujących to najszybsza droga do ogólnej sprawności, o ile zaczniesz od techniki, skalowania i spokojnej częstotliwości 2–3 treningów w tygodniu. Pierwsze tygodnie...
Siłownia
Sportowa Baza wiedzy
Sportowa baza wiedzy FITMADE
System SOSlink to dobrowolny system bezpieczeństwa działający na trasach IRONMAN Poland i PZU Gran Fondo Series od maja 2025. Kod QR na kasku zawodnika...
Planujesz wyprawę trekkingową, ale od razu myślisz o lotach w Alpy lub Dolomity? Błąd. Największym zaskoczeniem dla początkujących trekkerów jest to, że trasy oferujące...
Trener padla w Polsce zarabia dziś od 3 000 do nawet 15 000–20 000 zł miesięcznie, w zależności od miasta, formy zatrudnienia i liczby...
Karolina Szczepaniak pływała 72 godziny bez snu na basenie AWF Warszawa (6-9 marca 2026), pokonując 7115 długości basenu – 177,875 km. Ustanowiła nowy rekord...
Bartłomiej Kubkowski szykuje piątą próbę przepłynięcia Bałtyku wpław – ok. 170 km bez snu, z asystą łodzi. Poprzednie cztery wyzwania (ostatnie sierpień 2025) kończyły...
Tenerife Top Training to drogi, ale realnie wartościowy wybór dla osób, które chcą trenować w stabilnym klimacie, korzystać z olimpijskiej infrastruktury i łączyć przygotowanie...
Obozy Windsurfingowe Longwave CAMP 2026 to profesjonalne wyjazdy sportowe dla dzieci i młodzieży (7–15 lat) realizowane w Jastarni, Dąbkach oraz Grecji. Program łączy naukę...
Longwave Home Spot to nowa, designerska baza noclegowa w Jastarni na kempingu Molo Surf, oferująca unikalne lustrzane domki premium oraz Tiny House. To idealne...