Zestawy ćwiczeń
Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE
Biblioteka Ćwiczeń
Single Arm Kettlebell Suitcase Squat to wariant klasycznego przysiadu, który dodatkowo angażuje rdzeń oraz mięśnie stabilizujące, poprzez trzymanie kettlebella w jednej ręce na zewnątrz...
Mixed Rack Kettlebell Step-Up to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje dolną część ciała i jednocześnie zwiększa wyzwania stabilizacyjne dla górnej części ciała poprzez różne...
Kettlebell Step-Up to efektywne ćwiczenie siłowe, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni nóg takich jak czworogłowe, pośladki i łydki. Dodatkowo,...
Hyrox
Suplementacja i dietetyka
Suplementacja i dietetyka w planach treningowych
W przypadku fit przekąsek każdy nowy produkt wzbudza niemałe zainteresowanie. Tym razem WK Dzik, a więc niezwykle popularna marka wśród osób dbających o formę,...
Jeśli szukasz połączenia smaków, które przeniesie Cię w tropikalny klimat, a jednocześnie dostarczy solidną dawkę witamin i składników odżywczych, to smoothie z mango, bananem,...
Crossfit
Uwielbiasz rywalizację sportową? Uczucie adrenaliny to Twój ulubiony stan? Jeśli tak, już niebawem będziesz miał doskonałą okazję, by wziąć udział w kultowym wydarzeniu sportowym....
W dniach 12 i 13 października miłośnicy crossfitu spotkali się w Wejherowie, by rywalizować w siódmej edycji zawodów Wejher Cross Games, organizowanych przez Wejherowski...
This is Community to zawody CrossFit, o których można śmiało powiedzieć, że są wyjątkowe. Dlaczego? Odpowiedź na tak postawione jest bardzo prosta: ponieważ mają...
Siłownia
Sportowa Baza wiedzy
Sportowa baza wiedzy FITMADE
The World Games (TWG) to wielosportowe wydarzenie, które z roku na rok zyskuje na popularności. 12. edycja TWG odbędzie się w dniach 7–17 sierpnia...
Przez 9 tygodni oferujemy darmowy dostęp do naszego kompleksowego planu treningowego Hybrid Athlete! STARTUJEMY 4. LISTOPADA dołącz już teraz! W zamian chcemy, abyś dołączył(a) do...
Już 1 listopada Robert Karaś rozpocznie niezwykle emocjonujące wyzwanie. Jego celem ma być ukończenie aż 150 dystansów Ironmana, co ma nie tylko przebić dotychczasowy...
Bieganie i trening siłowy to dwa odrębne, ale komplementarne podejścia, które wpływają na poprawę sprawności fizycznej. W kontekście osób, które pragną stać się tzw....
Aby osiągnąć maksymalne wyniki w różnych dyscyplinach sportowych, takich jak bieganie czy podnoszenie ciężarów, kluczowym elementem sukcesu jest odpowiednia dieta. Sportowcy hybrydowi, którzy łączą...
Hybrid Athlete to osoba, która łączy umiejętności i treningi z różnych dyscyplin fizycznych, takich jak trening siłowy, sporty wytrzymałościowe oraz ćwiczenia sprawnościowe, tworząc spójny...
O Luanie Alonso było głośno podczas igrzysk olimpijskich w Paryżu, ale nie z powodu jej sukcesów sportowych, a z tego, że została usunięta z...
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, planujesz efektywny trening, czy chcesz trenować w domowym zaciszu – nasz przewodnik pomoże Ci...