Zestawy ćwiczeń
Propozycje zestawów ćwiczeń od FITMADE
Biblioteka Ćwiczeń
Single Arm Kettlebell Suitcase Squat to wariant klasycznego przysiadu, który dodatkowo angażuje rdzeń oraz mięśnie stabilizujące, poprzez trzymanie kettlebella w jednej ręce na zewnątrz...
Mixed Rack Kettlebell Step-Up to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje dolną część ciała i jednocześnie zwiększa wyzwania stabilizacyjne dla górnej części ciała poprzez różne...
Kettlebell Step-Up to efektywne ćwiczenie siłowe, które koncentruje się na wzmacnianiu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni nóg takich jak czworogłowe, pośladki i łydki. Dodatkowo,...
Nasze produkty w sklepie FITMADE
Fitness Race
Suplementacja i dietetyka
Suplementacja i dietetyka w planach treningowych
Intensywny wysiłek fizyczny stawia przed organizmem wysokie wymagania, zarówno pod względem wydolności, jak i zdolności regeneracyjnych. Aby osiągnąć optymalne rezultaty, coraz więcej osób sięga...
Rozpoczęcie przygody z siłownią to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale również logistyczne. Zastanawiasz się, jakie suplementy mogą pomóc w osiągnięciu lepszych wyników? Wybór nie...
Crossfit
CrossFit Games to najbardziej prestiżowe wydarzenie w świecie CrossFitu, które w 2025 roku przynosi wiele nowości i zmian. Organizatorzy stawiają na większą dostępność, różnorodność...
Mary trening to jeden z klasycznych benchmarkowych treningów CrossFit, który wchodzi w skład serii Hero WODs. Jest to test wytrzymałości, siły względnej i kontroli...
Lynne trening to jeden z popularnych benchmarkowych treningów CrossFit, który skupia się na maksymalnym wysiłku siłowym i wytrzymałościowym. W odróżnieniu od treningów typu „For...
Siłownia
Sportowa Baza wiedzy
Sportowa baza wiedzy FITMADE
Red Bull Ibiza Royale to innowacyjne podejście do popularnych biegów OCR (Obstacle Course Racing), które kładzie szczególny nacisk na współpracę w parach oraz dobrą...
Maroko to jedna z najlepszych destynacji dla miłośników surfingu. Położona nad Atlantykiem linia brzegowa oferuje znakomite warunki do uprawiania tego sportu, niezależnie od poziomu...
Trening komandosów Navy SEALs to jedno z najbardziej wymagających wyzwań fizycznych i psychicznych na świecie. Każdy, kto marzy o sprawności na poziomie elitarnych jednostek...
Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: jakie wakacje będą najlepsze dla mojego dziecka? W czasach, gdy aktywność fizyczna i kontakt z naturą są tak bardzo...
Eddie Hall, znany jako „The Beast”, nie przestaje zaskakiwać świata sportu. Po latach triumfów w zawodach strongman, w tym zdobyciu tytułu Najsilniejszego Człowieka Świata...
Trening do upadku mięśniowego jest tematem, który od lat budzi zainteresowanie zarówno wśród sportowców, jak i entuzjastów fitnessu. Czy warto wprowadzać go do swojego...
Rekordzista świata 5x Ironman, Adrian Kostera, podejmuje nowe wyzwanie. Już 1 stycznia rozpoczyna kolejne spektakularne przedsięwzięcie. Sam nazywa to mianem „największego na świecie wyzwania...
W świecie fitnessu tradycyjnie zakładano, że siła i wytrzymałość to dwa odrębne, a nawet wykluczające się cele treningowe. Jednak podejście Alexa Viady, autora książki...