Regeneracja jak należy dbać i co warto wiedzieć? FITMADE

Posted inw Regeneracja
Siłownia

Deload – Co to i jak zaplanować? Strategiczne roztrenowanie

Opublikowany przezautor Mateusz
8 października, 2024
0 Komentarzy
6 min

Jako ekspert w dziedzinie treningu siłowego, doskonale rozumiem, jak ważne jest odpowiednie planowanie i zarządzanie intensywnością ćwiczeń, aby osiągnąć maksymalne rezultaty. Jednym z kluczowych...

Posted inw Regeneracja

Kiedy zacząć morsować? – Od kiedy zaczyna się sezon?

Opublikowany przezautor Mateusz
6 października, 2024
0 Komentarzy
6 min

„Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, kiedy najlepiej zacząć morsować?” – to pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które chcą spróbować tej niezwykłej formy aktywności. Morsowanie,...

Posted inw Regeneracja

Oura Ring 4 – Inteligentny pierścień monitorujący aktywność

Opublikowany przezautor Natasza
6 października, 2024
0 Komentarzy
4 min

Oura Ring 4 to inteligentny pierścionek, który pozwala monitorować zdrowie, sen oraz codzienną aktywność fizyczną. W odróżnieniu od klasycznych smartwatchów czy opasek fitness, Oura...

Posted inw Regeneracja

Czym jest metoda oddechowa Wima Hofa i czy działa?

Opublikowany przezautor Mateusz
2 października, 2024
0 Komentarzy
4 min

Niedawno w mediach pojawiła się historia o sportowcu, który dzięki metodzie oddechowej Wima Hofa poprawił swoje wyniki i zdrowie, co wzbudziło ogromne zainteresowanie tą...

Posted inw Regeneracja

Bardzo bolesne zakwasy po treningu – jak sobie poradzić?

Opublikowany przezautor Natasza
14 lipca, 2024
0 Komentarzy
3 min

Ból mięśni po mocnym treningu to zjawisko, które zna niemal każdy, kto choć raz przekroczył swoje fizyczne możliwości. Zakwasy to efekt mikrouszkodzeń włókien mięśniowych,...

Posted inw Regeneracja

Regeneracja po treningu – ile trwa i dlaczego tak tak ważna?

Opublikowany przezautor Mateusz
7 lipca, 2024
0 Komentarzy
5 min

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego po intensywnym treningu czujesz się jakbyś przebiegł maraton, nawet jeśli to była tylko godzina na siłowni? Regeneracja po treningu...

Posted inw Regeneracja

Aplikacje do monitorowania snu na Android i iOS

Opublikowany przezautor Mateusz
7 lipca, 2024
0 Komentarzy
4 min

W dzisiejszym zabieganym świecie sen stanowi coraz większy problem dla wielu osób. Niestety, wiele czynników, takich jak stres, niewłaściwa dieta, czy nadmiar ekranów, może...

Posted inw Regeneracja

Jak monitorować jakość snu? Wypróbuj opaskę Whoop

Opublikowany przezautor Mateusz
7 lipca, 2024
0 Komentarzy
3 min

Sen to proces, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. To właśnie podczas snu nasz organizm bowiem regeneruje się, a mózg przetwarza informacje...