FITMADE » Biblioteka Ćwiczeń » Ćwiczenia akcesoryjne

Ćwiczenia akcesoryjne

Ring muscle up – technika

Ring Muscle Up to zaawansowane ćwiczenie, które wymaga od wykonującego nie tylko siły, ale także znacznej techniki, koordynacji i stabilności. Realizacja tego ruchu na...

Hanging l-sit – technika

Hanging L-Sit to wyjątkowe ćwiczenie, które zapewnia intensywny trening rdzenia ciała, angażując mięśnie brzucha, barki i ramiona w wiszącej pozycji. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...

Plate halo – technika

Plate Halo to wszechstronne ćwiczenie, które za pomocą prostego talerza treningowego wprowadza kompleksową pracę nad mobilnością barków i wzmocnieniem core’a. Jest to zarówno doskonały...

Dip – technika

Dip – pompki na poręczach lub inaczej pompki szwedzkie są doskonałym ćwiczeniem na górne partie ciała. Znakomicie rozwijają mięśnie klatki piersiowej i ramion. Ruch...

Weighted dip – technika

Weighted Dip to zaawansowane ćwiczenie, które pozwala na znaczne zwiększenie siły i masy mięśniowej poprzez dodanie obciążenia. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady...

Dip bottom support hold – technika

Dip Bottom Support Hold to ćwiczenie, które wymaga siły, wytrzymałości i precyzji, idealne dla zaawansowanych ćwiczących. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera

Dip support hold – technika

Dip Support Hold to kluczowe ćwiczenie izometryczne, które skupia się na wzmocnieniu i stabilizacji górnej części ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady...

Ring push up – technika

Ring push up ćwiczenie to doskonale wzmacnia mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Jego atutem jest pełna stabilizacja ciała podczas ruchu, dodatkowo korzystnie wpływa na...

Box step – technika

Box Step-Up to podstawowe, lecz skuteczne ćwiczenie, które można łatwo dostosować do każdego poziomu zaawansowania, dodając do treningu zarówno element siłowy, jak i kondycyjny....

Burpee box jump over – technika

Burpee Box Jump Over ćwiczenie, które wymaga od sportowca nie tylko siły i wytrzymałości, ale także dobrej koordynacji i zdolności do szybkiej adaptacji. Jest...