FITMADE » Biblioteka Ćwiczeń » Ćwiczenia akcesoryjne

Ćwiczenia akcesoryjne

D-Ball bearhug lunges – technika

D-Ball Bearhug Lunges to intensywne ćwiczenie skupiające się na dolnej części ciała, które również mocno angażuje rdzeń i górne partie ciała dzięki sposobowi trzymania...

D-Ball bearhug walking lunge – technika

D-Ball Bearhug Walking Lunge to intensywne ćwiczenie skoncentrowane na dolnej części ciała, które również znacząco angażuje rdzeń oraz ramiona dzięki sposobowi trzymania ciężaru. Ćwiczenie...

GHD hip extension – technika

GHD Hip Extension to ćwiczenie skoncentrowane na wzmacnianiu dolnej części pleców, pośladków i mięśni tylnej części ud. Wykonywane na urządzeniu GHD (Glute Ham Developer),...

Ring dip – technika

Ring Dip to zaawansowane ćwiczenie wykorzystujące kółka gimnastyczne, które wzmacnia górną część ciała, szczególnie mięśnie klatki piersiowej, tricepsy i deltoidy. Dzięki niestabilnej naturze pierścieni,...

Rope climb – technika

Rope Climb, czyli wspinaczka po linie, to klasyczne ćwiczenie wykorzystywane w wielu dyscyplinach sportowych, które rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację. Jest to popularny element...

Butterfly chest to bar – technika

Butterfly Chest to Bar to zaawansowany wariant tradycyjnych pull-upów, który angażuje bardziej dynamiczne i płynne ruchy, zwiększając efektywność i szybkość wykonania. Jest to szczególnie...

Bar muscle up – technika

Bar Muscle Up to zaawansowane ćwiczenie gimnastyczne, które łączy siłę i technikę. Jest to ruch przejściowy, który zaczyna się od pozycji zawieszenia na drążku,...

Ring muscle up – technika

Ring Muscle Up to zaawansowane ćwiczenie, które wymaga od wykonującego nie tylko siły, ale także znacznej techniki, koordynacji i stabilności. Realizacja tego ruchu na...

Hanging l-sit – technika

Hanging L-Sit to wyjątkowe ćwiczenie, które zapewnia intensywny trening rdzenia ciała, angażując mięśnie brzucha, barki i ramiona w wiszącej pozycji. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...