FITMADE » Biblioteka Ćwiczeń » Ćwiczenia z gumami oporowymi

Ćwiczenia z gumami oporowymi

Banded good morning – technika

Banded Good Morning to efektywne ćwiczenie, które przy minimalnym ryzyku dla kręgosłupa, pozwala na intensywną pracę nad mięśniami dolnej części pleców, pośladkami oraz całym...

Banded biceps curl – technika

Banded Biceps Curl to dynamiczne ćwiczenie, które angażuje mięśnie bicepsowe w sposób zróżnicowany od tradycyjnych uginania ramion z hantlami czy sztangą. Dzięki wykorzystaniu taśmy...

Banded plank tap out – technika

Banded Plank Tap Out to innowacyjne ćwiczenie, które przekształca tradycyjny plank w intensywny trening rdzenia, angażując głęboko mięśnie brzucha i poprawiając stabilność. Jak Wykonać...

Lateral walk – technika

Lateral Walk to efektywne ćwiczenie, które angażuje i wzmacnia kluczowe mięśnie dolnej części ciała, oferując korzyści zarówno w zakresie siły, jak i funkcjonalności. Jak...

Bicycle crunch – technika

Banded Bicycle Crunch jest ulepszoną wersją tradycyjnego ćwiczenia na brzuch, które wykorzystuje gumy oporowe do zwiększenia wyzwania i efektywności treningu mięśni brzucha. Jak Wykonać...

Banded reverse lunges – technika

Banded Reverse Lunges to dynamiczne ćwiczenie, które angażuje głębokie mięśnie dolnej części ciała, zapewniając skuteczny trening z wykorzystaniem taśmy oporowej. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...