Siłownia na bulwarze Nadmorskim w Gdyni
W ostatnich latach siłownie zewnętrzne stały się bardzo istotnym elementem miejskich przestrzeni w Trójmieście. Większość z nich oferuje jednak wyłącznie podstawowe urządzenia do ćwiczeń, bazujące...
Ćwiczenia na barki z hantlami – Jakie ćwiczenia na barki?
Ćwiczenia na barki z hantlami to doskonały sposób na wzmocnienie i ukształtowanie tej kluczowej partii mięśniowej, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu....
Sebastian Kasprzyk wspiął się na lecący balon i pobił rekord Polski
Sebastian Kasprzyk to pochodzący z Małopolski entuzjasta sportów ekstremalnych. Wspinając się na lecący balon na gorące powietrze, pobił rekord naszego kraju, który wcześniej należał...
Wojciech Sobierajski zdobył boso szczyt Gerlach
Wojciech Sobierajski, znany z bicia najbardziej ekstremalnych rekordów świata, dokonał kolejnego kapitalnego wyczynu. Na początku lipca ogłosił, że planuje zdobyć najwyższy szczyt Tatr, a...
Mathew „Mat” Fraser pięć razy z rzędu wygrał CrossFit Games
Mathew „Mat” Fraser, urodzony 25 stycznia 1990 roku w Kingston, to znany amerykański sportowiec, który zyskał międzynarodową sławę dzięki swoim osiągnięciom w CrossFit. Jako...
Jak ułożyć dobry plan treningowy?
Odpowiednio ułożony plan treningowy pozwala na uzyskanie szybszych i lepszych efektów. Jeśli zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy, chcesz zbudować masę mięśniową lub po prostu pragniesz...
Plan Treningowy Crossfit – dla zaawansowanych
Czy marzysz o przekroczeniu swoich fizycznych granic? Chcesz poczuć prawdziwą satysfakcję z osiąganych wyników i być gotowy do startu w zawodach? Plan Treningowy Crossfit...
Plan treningowy dla kobiet na siłownię
Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, lepiej czuć się we własnym ciele i mieć lepszą kondycję? Zdecyduj się na plan treningowy, aby łatwiej i szybciej...
Martwy ciąg – rodzaje, zalety i poprawna technika
Trening siłowy, którego nadrzędnym celem jest zwiększenie siły i poprawa ogólnej sprawności, jest niezbędny dla każdego, kto chce wzmocnić swoje ciało i poprawić jego estetykę....
2x i 3x Ironman w Lensahn 2024 – Polska lista startowa i dystans
International Ultra Triathlon Association organizuje w 2024 roku aż pięć wyścigów w ramach ultratriathlonu. Do pokonania jest wiele dystansów, w tym 2x i 3x...