Dzieci z żelaza pobiegną w Pho3nix IRONKIDS
Dzieci z żelaza pobiegną w Pho3nix IRONKIDS – wydarzenie dla najmłodszych, które odbywa się równolegle do triathlonowych zmagań IRONMAN Poland. Ten wyjątkowy event sportowy...
Czy parówki są zdrowe? Sprawdź jakich unikać.
Czy parówki są zdrowe? To pytanie budzi wiele kontrowersji wśród dietetyków i rodziców, którzy zastanawiają się, czy ten popularny produkt nadaje się na codzienne...
7 ćwiczeń na płaski brzuch – nasz zestaw w planie treningowym
Wiele osób uważa, że osiągnięcie płaskiego brzucha wymaga wyłącznie intensywnych ćwiczeń abdominalnych, jednak prawdziwa skuteczność tkwi w kompleksowym podejściu do treningu. W naszym artykule...
Jak zwiększyć siłę chwytu? Skuteczne ćwiczenia
Siła chwytu jest fundamentem nie tylko codziennych czynności, ale także osiągnięć sportowych i zdrowia ręki. Jako ekspert w dziedzinie treningu siłowego, przygotowałem kompleksowy przewodnik,...
Czym są Endorfiny i jak działają?
Wyobraź sobie moment, kiedy po intensywnym biegu czujesz się pełen energii i radości – to właśnie efekt działania endorfin, naturalnych hormonów szczęścia. Endorfiny odgrywają...
Piwo po treningu – warto pić czy szkoda treningu?
Piwo po intensywnym treningu – czy to przyjemny sposób na regenerację, czy też przeszkoda w osiąganiu celów fitness? Coraz więcej osób zastanawia się, jak...
Kofeina przed treningiem
Według najnowszych badań aż 60% sportowców wykorzystuje kofeinę przed treningiem, aby zwiększyć swoją wydajność i koncentrację. Kofeina przed treningiem oferuje liczne korzyści, takie jak...
Legginsy trekkingowe – wygoda i funkcjonalność na górskim szlaku
Kiedy planujesz zdobywać szczyty i zwiedzać góry, niezwykle istotna staje się dobrze przemyślana garderoba. Wygodne legginsy trekkingowe – dlaczego warto je wybrać? Legginsy trekkingowe...
Deadlift klasyczny vs Deadlift Sumo – Porównanie
Trenując na siłowni, jednym z najważniejszych ćwiczeń angażujących niemal całe ciało jest martwy ciąg. Martwy ciąg sumo i klasyczny to dwie najpopularniejsze wersje tego...
Gwiazdy sportu wystartują w zawodach IRONMAN Poland
Wydarzenie, które elektryzuje fanów sportu w całym kraju, przyciąga coraz większą liczbę słynnych sportowców, którzy postanowili zmierzyć się z triathlonowym wyzwaniem. Tegoroczna edycja IRONMAN...
