Trening Pound® na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Pound® to rytmiczny trening cardio-siłowy z pałeczkami Ripstix®, oparty na ruchach inspirowanych grą na perkusji. Trening Pound® łączy spalanie kalorii, wzmacnianie całego ciała...
Trening Body&Mind Zdrowy Kręgosłup na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Body&Mind Zdrowy Kręgosłup to łagodne zajęcia 50–55 minut łączące świadomy ruch, oddech, mobilizację, rozciąganie i wzmacnianie mięśni głębokich. Trening Body&Mind Zdrowy Kręgosłup zmniejsza...
Trening Indoor Walking® na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Indoor Walking® to grupowy marsz cardio na bieżni mechanicznej (manualnej), zwykle z nachyleniem ok. 8–10°, gdzie to Twoje nogi napędzają pas. Daje wysokie...
Trening Vital Flow na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Vital Flow to łagodne zajęcia „flow” łączące wzmacnianie mięśni głębokich, rozciąganie i stabilizację z elementami pilatesu i jogi. Daje poprawę postawy, mobilności i...
Trening Fat Killer na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Fat Killer to intensywny program typu HIIT łączący krótkie „zrywy” cardio z blokami siłowymi, zaprojektowany pod szybkie spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej....
Trening GT Training Core na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening GT Training Core to zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie „core” (mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy), stabilizację kręgosłupa i lepszą kontrolę ruchu. Trening GT...
Trening FitBall na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening FitBall to forma treningu funkcjonalnego z wykorzystaniem piłki gimnastycznej, która poprawia stabilizację, wzmacnia mięśnie głębokie i odciąża kręgosłup. Trening FitBall angażuje całe ciało,...
Trening Deepwork® na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Deepwork® to funkcjonalny trening całego ciała oparty o pracę Yin–Yang: fazy napięcia i rozluźnienia, oddech jako „silnik” oraz sekwencje energii (Ziemia, Drewno, Ogień,...
Trening Brazylijskie pośladki na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening Brazylijskie pośladki to ukierunkowany system budowy i modelowania pośladków przez pracę pod różnymi kątami na mięsień wielki, średni i mały. Klucz to dobór...
Trening ABT na czym polega? Wszystko, co warto wiedzieć
Trening ABT to forma zajęć fitness ukierunkowana na brzuch, pośladki i uda, łącząca ćwiczenia wzmacniające z elementami aerobowymi bez intensywnych podskoków. Sprawdza się u...
