Wrzesień miesiącem powrotu na siłownię
Wrzesień miesiącem powrotu na siłownię nie bez powodu: symboliczny nowy start, świeża energia po lecie i chęć „wejścia w rytm”. Jeśli miałeś przerwę –...
Trening tlenowy czy beztlenowy – który wybrać?
Zastanawiasz się, który rodzaj aktywności fizycznej lepiej odpowiada Twoim celom? To częsty dylemat, z którym mierzy się wiele osób – zarówno tych, którzy dopiero...
Plan treningowy rower stacjonarny – jak odpowiednio trenować?
Pusta ściana, jednostajny szum koła zamachowego i krople potu spływające na matę. Dla wielu osób tak właśnie wygląda trening na rowerze stacjonarnym – monotonna...
Ile musisz trenować, by mieć efekty? – Badania Brad Schoenfelda
Zastanawiasz się, ile musisz trenować, by mieć efekty? To pytanie zadaje sobie każdy, kto zaczyna przygodę z siłownią lub chce poprawić sylwetkę. Czy wystarczy...
Trening motoryczny – zasady ćwiczeń i na czym polega?
Trening motoryczny to kompleksowe podejście do rozwoju zdolności fizycznych, które ma na celu poprawę ogólnej sprawności i wydajności sportowej. Jest to kluczowy element przygotowania...
Plan treningowy – testy sprawnościowe do Straży Pożarnej i Policji
Testy sprawnościowe do Straży Pożarnej i Policji to jedno z najważniejszych wyzwań, przed którym stają kandydaci na te odpowiedzialne stanowiska. Wymagania fizyczne są wysokie...
Trening komandosów Navy SEALs – Jak wygląda?
Trening komandosów Navy SEALs to jedno z najbardziej wymagających wyzwań fizycznych i psychicznych na świecie. Każdy, kto marzy o sprawności na poziomie elitarnych jednostek...
Trening do upadku mięśniowego – efektywność, zasady
Trening do upadku mięśniowego jest tematem, który od lat budzi zainteresowanie zarówno wśród sportowców, jak i entuzjastów fitnessu. Czy warto wprowadzać go do swojego...
WK Dzik otworzyło nowa siłownię w Kortowie Olsztyn
Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie po raz kolejny udowadnia, że innowacja i troska o zdrowy styl życia to jego priorytety. Dzięki inicjatywie studentów i wsparciu...
Jaki prezent kupić dla sportowca lub sympatyka sportu?
Szukasz idealnego prezentu dla osoby, która żyje sportem? Może to Twój przyjaciel, partner, brat, a może nawet kolega z pracy, którego pasja do aktywności...
