Trening w upale: jak adaptować intensywność powyżej 28°C
Powyżej około 28°C trenuj krócej i lżej. Obniż intensywność albo moc o 20-50% (im wyższa wilgotność, tym większe cięcie), skróć odcinki interwałów i wydłuż...
Grand Prix Pomorza w półmaratonie 2025 – Kalendarz startów
Grand Prix Pomorza to jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w województwie pomorskim. Cykl półmaratonów, odbywający się od wiosny do jesieni, przyciąga zarówno doświadczonych zawodników,...
Międzyczasy maratonu – Sprawdź jakie tempo biegu utrzymać
Międzyczasy maratonu to kluczowy element strategii każdego biegacza długodystansowego. Aby osiągnąć zamierzony wynik na dystansie 42,195 km, nie wystarczy po prostu biec – trzeba...
Yomif Kejelcha ustanowił nowy rekord świata w półmaratonie
Etiopczyk Yomif Kejelcha zapisał się na kartach historii lekkoatletyki, ustanawiając zupełnie nowy rekord świata w półmaratonie. W niedzielnym biegu w Walencji osiągnął czas 57...
Bieganie po alkoholu dlaczego nie warto?
Według wskazań ekspertów, na całym świecie regularnie biega około 150 milionów ludzi, a ponad miliard niekiedy decyduje się na aktywność biegową. Jednak czy kiedykolwiek...
Maraton Nowojorski 2024: rekordowa chęć udziału
Rok 2020 był wyjątkowy dla świata, a także dla światowej klasy wydarzeń sportowych, w tym dla Maratonu Nowojorskiego. Pandemia COVID-19 spowodowała odwołanie wielu imprez,...
