Warszawa – Nowa siłownia plenerowa na Bielanach
Dobra informacja dla wszystkich miłośników sportu na terenie Warszawy! 8 listopada otwarto nową siłownię na warszawskich Bielanach. Co to oznacza dla mieszkańców? Przede wszystkim...
Jak nauczyć się robić pompki?
Pompki nie tylko wzmacniają mięśnie klatki piersiowej, ramion i brzucha, ale także poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Dzięki regularnym treningom zyskujemy większą siłę, lepszą postawę...
Siłownia na bulwarze Nadmorskim w Gdyni
W ostatnich latach siłownie zewnętrzne stały się bardzo istotnym elementem miejskich przestrzeni w Trójmieście. Większość z nich oferuje jednak wyłącznie podstawowe urządzenia do ćwiczeń, bazujące...
Co to jest HRV? I jak monitorować podczas treningu?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak poprawić swoją wydajność sportową i uniknąć przetrenowania? Monitorowanie zmienności rytmu serca (HRV) może być kluczem do osiągnięcia tych celów....
Ile kosztuje karnet na siłownie w 2024 roku?
Zdrowy styl życia i dbałość o sylwetkę stale zyskują na popularności. Nie dziwi zatem fakt, że wiele osób postanawia skorzystać z dedykowanych klubów fitness,...
Jak wzmocnić mięsień czworogłowy uda?
Każdy, kto zaczyna doceniać znaczenie dolnych partii mięśniowych w budowaniu harmonijnej i mocnej sylwetki, zastanawia się, jak efektywnie ćwiczyć nogi. Szczególnie mięsień czworogłowy uda...
Jak dobrać obciążenie treningowe?
Odpowiedni wybór obciążenia w treningu to klucz do maksymalizacji jego skuteczności. Przeciążenie może skutkować kontuzjami, uszkodzeniem mięśni czy ścięgien, a także popełnianiem pomyłek w...
