Landmine single leg hip thrust – technika
Landmine Single Leg Hip Thrust jest ćwiczeniem z innowacyjnym podejściem do klasycznego hip thrusta, który skupia się na intensywnej pracy pojedynczej nogi, zapewniając głęboką...
Single leg barbell hip thrust – technika
Single Leg Barbell Hip Thrust to intensywne ćwiczenie, które koncentruje się na jednostronnym obciążeniu, co pozwala na szczegółową pracę nad mięśniami pośladkowymi, a także...
Hip thrust – technika
Hip thrust jest ulubionym ćwiczeniem wielu kobiet ze względu na szybki efekt widoczny gołym okiem. Ujędrnia pośladki przez aktywację mięśni pośladkowych zaniedbywanych w codziennym,...
Single leg dumbbell hip thrust – technika
Single Leg Dumbbell Hip Thrust to zaawansowane ćwiczenie, które efektywnie rozwija mięśnie pośladków i poprawia stabilność dolnej części ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z...
Ring push up – technika
Ring push up ćwiczenie to doskonale wzmacnia mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Jego atutem jest pełna stabilizacja ciała podczas ruchu, dodatkowo korzystnie wpływa na...
Kettlebell push press – technika
Kettlebell Push Press jest zaawansowanym ćwiczeniem, które łączy siłę z dynamiką, by maksymalizować efektywność treningu górnej części ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia...
Alternating kettlebell push press – technika
Alternating kettlebell push press to dynamiczne ćwiczenie wykorzystujące kettlebells do pracy nad górną częścią ciała, jednocześnie poprawiając koordynację i stabilność. Jak wykonać ćwiczenie Alternating...
Landmine push press – technika
Landmine push press to intensywne ćwiczenie z wykorzystaniem sztangi umocowanej w punkcie obrotowym, zwiększające siłę, moc i wydolność górnych partii ciała. Jak wykonać ćwiczenie...
Tall kneeling dumbbell push press – technika
Tall kneeling dumbbell push press to dynamiczne ćwiczenie angażujące głównie górne partie ciała, wykonane z pozycji klęczącej, co zwiększa zaangażowanie mięśni stabilizujących. ak wykonać...
Single arm dumbbell push press – technika
Single Arm Dumbbell Push Press to zaawansowane ćwiczenie, które efektywnie zwiększa siłę i moc, angażując całe ciało w ruchu. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z...
