Split stance trap bar deadlift – technika
Split Stance Trap Bar Deadlift to odmiana klasycznego martwego ciągu, która wprowadza pozycję rozkroczną (split stance), angażując nie tylko główne grupy mięśniowe zaangażowane w...
Banded romanian deadlift – technika
Banded Romanian Deadlift to zaawansowana odmiana martwego ciągu, która dodaje element oporu, intensyfikując pracę mięśni. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera
Banded deadlift – technika
Banded Deadlift to innowacyjne ćwiczenie, które dodaje nowy wymiar do klasycznego martwego ciągu przez włączenie taśmy oporowej, zwiększając jego efektywność. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...
Kickstand single leg romanian deadlift – technika
Mini Band Kickstand Single Leg Romanian Deadlift to zaawansowana wersja tradycyjnego ćwiczenia, która zwiększa zaangażowanie mięśni stabilizujących oraz łańcucha tylnego. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...
Dual kettlebell deadlift – technika
Dual Kettlebell Deadlift to potężne ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśniowych, zapewniając kompleksowy trening siłowy. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera Dual...
Dual kettlebell sumo deadlift – technika
Dual Kettlebell Sumo Deadlift to wariant tradycyjnego martwego ciągu, który wykorzystuje szeroką postawę nóg i dwie kettlebelli, aby skoncentrować działanie na wewnętrznej części ud,...
Landmine romanian deadlift – technika
Landmine Romanian Deadlift to zmodyfikowana wersja tradycyjnego rumuńskiego martwego ciągu, która skupia się na efektywnym treningu tylnego łańcucha ciała przy użyciu pręta zamocowanego w...
Landmine single leg romanian deadlift – technika
Landmine Single Leg Romanian Deadlift to zaawansowana wersja ćwiczenia, która dodatkowo angażuje równowagę i koordynację, kładąc większy nacisk na pojedynczą nogę. Jak Wykonać Ćwiczenie...
Romanian deadlift – technika
Romanian Deadlift to podstawowe ćwiczenie na rozwój siły tylnego łańcucha ciała, oferujące kompleksowe korzyści treningowe. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera
Sumo deadlift – technika
Sumo Deadlift to wariant martwego ciągu, który pozwala na intensywne zaangażowanie mięśni dolnej części ciała, a szczególnie na rozbudowę mięśni pośladkowych, ud i mięśni...
