FITMADE » Biblioteka Ćwiczeń » Strona 2

Elevator front squat – technika

Elevator Front Squat to zaawansowana wersja klasycznego przysiadu z przodu, która obejmuje zatrzymywanie się w różnych punktach zakresu ruchu w celu zwiększenia czasu pod...

Elevator back squat – technika

Elevator Back Squat to zaawansowana wersja tradycyjnego przysiadu, która obejmuje zatrzymywanie się w różnych punktach zakresu ruchu, aby zwiększyć czas pod napięciem i wzmocnić...

D-Ball bearhug lunges – technika

D-Ball Bearhug Lunges to intensywne ćwiczenie skupiające się na dolnej części ciała, które również mocno angażuje rdzeń i górne partie ciała dzięki sposobowi trzymania...

D-Ball bearhug walking lunge – technika

D-Ball Bearhug Walking Lunge to intensywne ćwiczenie skoncentrowane na dolnej części ciała, które również znacząco angażuje rdzeń oraz ramiona dzięki sposobowi trzymania ciężaru. Ćwiczenie...

Hang snatch high pull – technika

Hang Snatch High Pull to dynamiczne ćwiczenie z dziedziny podnoszenia ciężarów, które koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy i koordynacji. Jest to wariant tradycyjnego...

Kettlebell overhead lunges – technika

Kettlebell Overhead Lunges to dynamiczne ćwiczenie, które efektywnie wzmacnia i stabilizuje całe ciało, skupiając się szczególnie na dolnej części ciała, mięśniach ramion oraz rdzeniu....

Cyclist back squat – technika

Cyclist Back Squat to specjalistyczna wersja klasycznego przysiadu, który jest często stosowany przez kolarzy i sportowców, którzy potrzebują większej siły i mocy w górnej...