FITMADE » Biblioteka Ćwiczeń » Strona 35

Dumbbell curl – technika

Dumbbell curl to skuteczne ćwiczenie budujące bicepsy i wzmacniające górną część ciała. Jednak wykonywanie tego ćwiczenia z niewłaściwą formą i techniką może prowadzić do...

Dumbbell clean – technika

Dumbbell Clean to dynamiczne ćwiczenie oparte na klasycznym ruchu Olympic Clean, ale wykonywane z hantlami. Jest to świetny sposób na rozwijanie siły, siły wybuchowej...

Dumbbell box step over – technika

Dumbbell box step over to złożone ćwiczenie, które jest skierowane do kilku grup mięśni, w tym pośladków, mięśnia czworogłowego i ścięgien podkolanowych. Polega na...

Dumbbell bench press – technika

Dumbbell bench press to popularne ćwiczenie ukierunkowane na mięśnie klatki piersiowej, ramion i tricepsa. Jednak wykonanie tego ćwiczenia z niewłaściwą formą lub techniką może...

Dual dumbbell snatch – technika

Dual Dumbbell Snatch to dynamiczne ćwiczenie, które angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, szczególnie mięśnie nóg, pleców, barków oraz rdzenia. Jest to wariant tradycyjnego snatcha,...