Sit up – Brzuszki technika
Sit up to popularne ćwiczenie, które głównie angażuje mięśnie prostownika brzucha, czyli mięśnie prostujące kręgosłup, a także mięśnie skośne i poprzeczne brzucha. Podczas brzuszków...
Push up – Pompka technika
Push-Up to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonać niemal wszędzie, oferując kompleksowy trening górnej części ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia...
Air Squat – Przysiad technika
Przysiad to podstawowa czynność, która jest wykonywana wielokrotnie w ciągu dnia. Zaraz po przebudzeniu w pierwszej kolejności należy wstać z łóżka. W tym momencie...
