Dietetyka i Suplementacja - Praktyczna i Teoretyczna baza wiedzy

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Shoty energetyczne pod Triathlon, bieganie, pływanie czym są?

Opublikowany przezautor Mateusz
4 sierpnia, 2025
0 Komentarzy
4 min

Shoty energetyczne zyskują coraz większą popularność wśród osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Już w pierwszym akapicie warto podkreślić, że shoty energetyczne to niewielkie objętościowo płyny,...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Co daje przedtreningówka? Wady i zalety

Opublikowany przezautor Mateusz
24 lipca, 2025
0 Komentarzy
13 min

Niejeden bywalec siłowni zna to uczucie: wracasz po długim dniu pracy zmęczony, a w planach masz jeszcze intensywny trening. Myśl o dźwiganiu ciężarów może...

Posted inw Przepisy kulinarne

10 wysokobiałkowych przepisów na kolację po treningu

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
0 Komentarzy
7 min

Trening zakończony, mięśnie zmęczone, a Ty zastanawiasz się, co zjeść wieczorem, by skutecznie się zregenerować? Właśnie dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wysokobiałkowych przepisów na...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Czy od ziemniaków się tyje i jak ziemniaki wpływają na wagę?

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
0 Komentarzy
4 min

Ziemniaki od lat mają złą prasę. Wielu uważa je za wroga szczupłej sylwetki, wrzucając do jednego worka z frytkami, chipsami i ciężkimi sosami. Ale…...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Dieta Davida Gogginsa – Co jadł, żeby schudnąć 45 kilogramów?

Opublikowany przezautor Mateusz
18 lipca, 2025
0 Komentarzy
3 min

David Goggins to niezwykła postać w świecie fitnessu i motywacji. Jego przemiana, która pozwoliła mu stracić aż 45 kilogramów w trzy miesiące, stała się...

Posted inw Bieganie
Dietetyka i Suplementacja

Bieganie na czczo – Korzyści, Ryzyko, Efekty

Opublikowany przezautor Mateusz
10 lipca, 2025
0 Komentarzy
4 min

Bieganie na czczo od lat wzbudza duże zainteresowanie wśród osób aktywnych fizycznie. Już w pierwszym akapicie warto podkreślić, że temat ten nie jest jednoznaczny....

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Czym różnią się rodzaje kreatyny? Praktyczne porównanie najpopularniejszych form

Opublikowany przezautor Mateusz
27 czerwca, 2025
0 Komentarzy
4 min

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie, zarówno tych, którzy trenują rekreacyjnie, jak i zawodowych sportowców. Jej popularność wynika z dobrze...

Posted inw Przepisy kulinarne

Przepisy na wysokobiałkowe śniadanie z jogurtem proteinowym YoPRO

Opublikowany przezautor Mateusz
26 czerwca, 2025
0 Komentarzy
4 min

Pożywne śniadanie to podstawa, by mieć energię na dzień pełen wyzwań. Dzięki jogurtom proteinowym YoPRO wprowadzisz do posiłku porcję białka. Brakuje Ci pomysłów na...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Proteiny – co to jest i dlaczego są ważne?

Opublikowany przezautor Mateusz
10 czerwca, 2025
0 Komentarzy
6 min

Proteiny co to jest? Proteiny to inaczej białka – podstawowe związki organiczne zbudowane z aminokwasów. Stanowią one materiał budulcowy i regulatory wszystkich tkanek ciała....

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Ile czasu schodzi woda z organizmu?

Opublikowany przezautor Mateusz
10 czerwca, 2025
0 Komentarzy
5 min

Ile czasu schodzi woda z organizmu? To pytanie często zadają sobie osoby odchudzające i sportowcy, a także wszyscy, którzy mierzą się z problemem zatrzymywania...