Ile miarek białka dziennie? – Odżywka białkowa
Pytanie „ile miarek białka dziennie” pojawia się niezwykle często w świecie fitness, ale samo w sobie jest źle postawione. Klucz nie leży w liczbie...
15% tkanki tłuszczowej jak to osiągnąć i czy warto?
Poziom 15% tkanki tłuszczowej dla wielu osób wydaje się być swoistym „złotym standardem” sylwetki. Mężczyźni utożsamiają go często z plażowym wyglądem i widocznymi mięśniami,...
Idealny młynek do soli i pieprzu. Jak trafić na takie akcesorium?
Młynek jest jednym z przedmiotów, które po prostu muszą mieć swoje miejsce w kuchni. Czy jednak warto zastanawiać się nad jego wyborem? Jak najbardziej. Przedmiot...
Shoty energetyczne pod Triathlon, bieganie, pływanie czym są?
Shoty energetyczne zyskują coraz większą popularność wśród osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Już w pierwszym akapicie warto podkreślić, że shoty energetyczne to niewielkie objętościowo płyny,...
Co daje przedtreningówka? Wady i zalety
Niejeden bywalec siłowni zna to uczucie: wracasz po długim dniu pracy zmęczony, a w planach masz jeszcze intensywny trening. Myśl o dźwiganiu ciężarów może...
Czy od ziemniaków się tyje i jak ziemniaki wpływają na wagę?
Ziemniaki od lat mają złą prasę. Wielu uważa je za wroga szczupłej sylwetki, wrzucając do jednego worka z frytkami, chipsami i ciężkimi sosami. Ale…...
Dieta Davida Gogginsa – Co jadł, żeby schudnąć 45 kilogramów?
David Goggins to niezwykła postać w świecie fitnessu i motywacji. Jego przemiana, która pozwoliła mu stracić aż 45 kilogramów w trzy miesiące, stała się...
Bieganie na czczo – Korzyści, Ryzyko, Efekty
Bieganie na czczo od lat wzbudza duże zainteresowanie wśród osób aktywnych fizycznie. Już w pierwszym akapicie warto podkreślić, że temat ten nie jest jednoznaczny....
Czym różnią się rodzaje kreatyny? Praktyczne porównanie najpopularniejszych form
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie, zarówno tych, którzy trenują rekreacyjnie, jak i zawodowych sportowców. Jej popularność wynika z dobrze...
Przepisy na wysokobiałkowe śniadanie z jogurtem proteinowym YoPRO
Pożywne śniadanie to podstawa, by mieć energię na dzień pełen wyzwań. Dzięki jogurtom proteinowym YoPRO wprowadzisz do posiłku porcję białka. Brakuje Ci pomysłów na...
