Glute bridge kettlebell pullover – technika
Glute Bridge Kettlebell Pullover to połączenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków i rdzenia oraz mięśnie górnej części ciała, szczególnie angażując mięśnie dużego piersiowego oraz mięśnie...
Clean high pull – technika
Clean high pull to ćwiczenie sztangowe, które jest stosowane głównie w treningu siłowym i funkcjonalnym. Jest cenione za swoją zdolność do rozwijania siły eksplozywnej,...
Glute bridge dumbbell pullover – technika
Glute Bridge Dumbbell Pullover to kompleksowe ćwiczenie, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, wzmacniając ciało i poprawiając funkcjonalność. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia...
D-Ball on shoulder deficit split squat – technika
D-Ball on Shoulder Deficit Split Squat to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na intensywnym zaangażowaniu dolnej części ciała, zwłaszcza mięśni pośladków, czworogłowych oraz...
D-Ball bearhug squat – technika
D-Ball Bearhug Squat to dynamiczne ćwiczenie, które łączy siłę, wytrzymałość i funkcjonalność, oferując kompleksowy trening ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera
D-Ball bearhug jump lunges – technika
D-Ball Bearhug Jump Lunges to dynamiczne ćwiczenie, które skutecznie łączy trening siłowy i kondycyjny, dostarczając kompleksowych korzyści. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady...
D-Ball bear hug split squat – technika
D-Ball Bear Hug Split Squat jest innowacyjnym ćwiczeniem, które nie tylko wzmacnia dolną część ciała, ale również zmusza do intensywnej pracy mięśni rdzenia, pleców...
D-ball over the shoulder – technika
D-Ball Over the Shoulder to intensywne ćwiczenie, które poprawia siłę eksplozywną i wytrzymałość poprzez dynamiczne ruchy całego ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia...
Dual kettlebell overhead carry – technika
Dual Kettlebell Overhead Carry to ćwiczenie, które znakomicie rozwija siłę, stabilność oraz wytrzymałość mięśni ramion, barków i rdzenia. Znane również jako „Overhead walk” z...
Overhead dumbbell squat – technika
Overhead Dumbbell Squat to ćwiczenie skoncentrowane na rozwijaniu siły, stabilności oraz mobilności całego ciała. Angażuje nie tylko dolną część ciała, ale również mięśnie ramion,...
