Podciąganie na drążku – prawidłowa technika
Pull up (podciąganie na drążku) – ćwiczenie, które w bardzo prosty i efektywny sposób wzmacnia oraz rozwija mięśnie pleców.
Wyciskanie sztangi leżąc – prawidłowa technika
Jak długo trenujesz? Ile bierzesz na klatę? Są to najczęstsze pytania, które można usłyszeć w męskiej szatni miłośników sportów siłowych.
Wyciskanie sztangi stojąc – ćwiczenia na barki
Ćwiczenie poprawiające wyniki osiągane w danym sporcie, musi zmuszać do pracy te same mięśnie i wykorzystywać ten sam typ neurologicznych wzorców aktywacyjnych, które mają...
