HYROX vs CrossFit – Jak wypadają w porównaniu?
HYROX i CrossFit to dwa różne podejścia do treningu, które oferują unikalne doświadczenia i cele. HYROX skupia się na wytrzymałości i wydolności, łącząc elementy...
Przełom w walce z otyłością: jak działają leki nowej generacji?
Otyłość przez dekady była błędnie postrzegana wyłącznie jako efekt słabej woli czy błędów żywieniowych. Dziś medycyna klasyfikuje ją jako złożoną, przewlekłą chorobę metaboliczną o...
10 Najlepszych ćwiczeń z hantlami w domu
Hantle to jeden z najbardziej wszechstronnych przyrządów treningowych, jakie możesz mieć w domu. Wystarczy jedna para, żeby skutecznie trenować każdą partię ciała – nogi,...
Plan Treningowy z Kettlebell – 4 Tygodnie dla każdego
Kettlebell to prawdopodobnie najbardziej niedoceniany sprzęt treningowy. Jedna „kula z uchwytem” potrafi zastąpić całą siłownię — angażuje ciało globalnie, łączy trening siłowy z kardio...
Meal prep na tydzień – 5 posiłków, 1 godzina gotowania
W ciągu jednej godziny możesz przygotować 5 pełnowartościowych posiłków na 4–5 dni tygodnia. Sekret to równoległe gotowanie: ryż w garnku, kurczak w piekarniku, warzywa...
Dieta triathlonisty – co jeść w tygodniu przed zawodami
Tydzień przed triathlonem to czas ładowania glikogenu, nie eksperymentów. Zwiększ udział węglowodanów do 7–10 g/kg masy ciała na dobę, ogranicz błonnik i tłuszcze w...
10 przepisów dla crossfittera – dieta wokół WOD
Dieta crossfittera powinna wspierać intensywny wysiłek mieszany: siłę, wytrzymałość i szybką regenerację. Te 10 przepisów buduje posiłki wokół WOD-u – przed, po i w...
10 przepisów na śniadanie wysokobiałkowe przed treningiem
Wysokobiałkowe śniadanie przed treningiem powinno dostarczyć 25–40 g białka, być lekkostrawne i gotowe w maksymalnie 10–15 minut. Poniżej znajdziesz 10 sprawdzonych przepisów, które działają...
HYROX z kartą MultiSport gdzie trenować w Polsce?
Z kartą MultiSport możesz trenować HYROX w klubach sieci Fabryka Formy, Fitness Academy, Zdrofit, My Fitness Place, Fit Fabric, CityFit i Well Fitness. Konkretne...
Hyrox ile kosztuje start w największych zawodach fitness?
Start w HYROX w Polsce kosztuje od około 330 do 480 zł za osobę w kategorii Singles, w zależności od terminu rejestracji. W największych...
