FITMADE » Archiwum dla Mateusz » Strona 4

Mateusz

Mateusz, trener personalny z pasją do sportów wodnych, przede wszystkim surfingu. Moje zainteresowania nie ograniczają się tylko do fal i deski - to także szeroko pojęty fitness, zdrowy styl życia oraz poszukiwanie harmonii między ciałem a umysłem. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pisząc angażujące publikacje na portalu Fitmade.pl, gdzie staram się inspirować, motywować i przekazywać wartościowe porady tym, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i osiągać cele sportowe.

Nagrody za medale olimpijskie 2026

Polscy sportowcy podczas ZIO Mediolan–Cortina mogą liczyć na rekordowe wsparcie. Nagrody za medale olimpijskie 2026 obejmują luksusowe mieszkania, premie pieniężne do 750 tys. zł,...

Jak zapobiegać kontuzjom w padlu?

Jak zapobiegać kontuzjom w padlu? Najwięcej wygrywa zestaw 4 rzeczy: technika uderzeń i poruszania, rozsądne dawkowanie godzin gry, przygotowanie fizyczne (siła + mobilność +...

Jak bezpiecznie zacząć trening siłowy?

Podnoszenie ciężarów bywa dziś traktowane wyłącznie jako sposób na sylwetkę. To poważny błąd. W powszechnie dostępnych opracowaniach fizjologii wysiłku i treningu siłowego regularnie podkreśla...

Plan Treningowy HWPO -Mata Frasera

Plan Treningowy HWPO to system treningowy stworzony przez Mata Frasera („Hard Work Pays Off”), oparty o osiem ścieżek: FLAGSHIP 2.0, STRONG 2.0, SWEAT, MOVE...

Crossfit dla początkujących od czego zacząć?

Crossfit dla początkujących to najszybsza droga do ogólnej sprawności, o ile zaczniesz od techniki, skalowania i spokojnej częstotliwości 2–3 treningów w tygodniu. Pierwsze tygodnie...