Pizza z żabki z rekordową sprzedaż nawet 88 tyś. w jeden dzień
Pizza z żabki ma rekord sprzedaży 88 tys. sztuk w jeden najlepszy dzień 2025 roku, a nie „88 tys. dziennie”. Skala roczna to ponad...
Nagrody za medale olimpijskie 2026
Polscy sportowcy podczas ZIO Mediolan–Cortina mogą liczyć na rekordowe wsparcie. Nagrody za medale olimpijskie 2026 obejmują luksusowe mieszkania, premie pieniężne do 750 tys. zł,...
Jak zapobiegać kontuzjom w padlu?
Jak zapobiegać kontuzjom w padlu? Najwięcej wygrywa zestaw 4 rzeczy: technika uderzeń i poruszania, rozsądne dawkowanie godzin gry, przygotowanie fizyczne (siła + mobilność +...
Przysiad bułgarski – na co działa, jakie daje efekty?
Przysiad bułgarski to ćwiczenie jednonożne, które najmocniej obciąża uda i pośladki przy jednoczesnej pracy nad stabilizacją miednicy, kolana i tułowia. Daje szybkie efekty w...
Strava usunęła 2,3 miliona aktywności na rowerach elektrycznych
Strava wykonała globalne czyszczenie rankingów segmentów: z tabel wyników usunięto 2,3 mln aktywności błędnie wrzuconych jako „zwykła jazda”, choć były z rowerów elektrycznych, oraz...
Jak bezpiecznie zacząć trening siłowy?
Podnoszenie ciężarów bywa dziś traktowane wyłącznie jako sposób na sylwetkę. To poważny błąd. W powszechnie dostępnych opracowaniach fizjologii wysiłku i treningu siłowego regularnie podkreśla...
Plan Treningowy HWPO -Mata Frasera
Plan Treningowy HWPO to system treningowy stworzony przez Mata Frasera („Hard Work Pays Off”), oparty o osiem ścieżek: FLAGSHIP 2.0, STRONG 2.0, SWEAT, MOVE...
Crossfit dla początkujących od czego zacząć?
Crossfit dla początkujących to najszybsza droga do ogólnej sprawności, o ile zaczniesz od techniki, skalowania i spokojnej częstotliwości 2–3 treningów w tygodniu. Pierwsze tygodnie...
Co daje 40 minut pływania? Basen i siłownia jak łączyć?
Czterdzieści minut pływania spala średnio 200–500 kalorii, poprawia zdrowie serca, wzmacnia całe ciało, zwiększa elastyczność i działa regeneracyjnie. W połączeniu z siłownią daje najlepsze...
Ozempic i Wegovy jakie skutki uboczne?
Ozempic i Wegovy to leki oparte na semaglutydzie, które skutecznie obniżają masę ciała i poziom glukozy, ale mogą powodować skutki uboczne ze strony układu...
