Jak zacząć trenować Crossfit?
Crossfit to trening o dużej intensywności, który poprzez różnorodne ćwiczenia pozwala osiągnąć świetną formę, wzmocnić mięśnie i wypracować atrakcyjną sylwetkę. Dla wielu osób crossfit...
Przygotowanie do pierwszego startu w Hyrox – warto wiedzieć
HYROX to połączenie wyzwania wytrzymałościowego i treningu funkcjonalnego. Zawody przyciągają zarówno gwiazdy sportu, jak i zwykłych miłośników aktywności fizycznej. Już 9 września tego roku...
5 ćwiczeń na uda dla początkujących
Ćwiczenia na uda są niezwykle ważne nie tylko dla estetyki, ale i dla zdrowia całego organizmu. Poprawiają one krążenie, wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i...
5 Prostych ćwiczeń na biceps dla początkujących
Budowanie siły i masy mięśniowej bicepsa jest marzeniem wielu osób. Niezależnie od tego, czy celem jest poprawa wyglądu, czy zwiększenie funkcjonalności ramion w codziennych...
Heraklesy 2023. Kto otrzymał nagrody? Zobacz wyniki
28 marca podczas programu „Koloseum”, emitowanego przez Polsat Sport Fight” miała miejsce wyczekiwana uroczystość. Mianowicie, odbyło się wręczenie Heraklesów, które są uznawane za jedne...
Maraton Nowojorski 2024: rekordowa chęć udziału
Rok 2020 był wyjątkowy dla świata, a także dla światowej klasy wydarzeń sportowych, w tym dla Maratonu Nowojorskiego. Pandemia COVID-19 spowodowała odwołanie wielu imprez,...
Tahiti miejscem Igrzysk Olimpijskich 2024 dla surfingu
Organizacja letnich igrzysk olimpijskich to zawsze ogromne przedsięwzięcie, które wywołuje wiele emocji i dyskusji. Jednym z najbardziej dyskutowanych tematów przed zbliżającymi się igrzyskami w...
Surfing trening kondycyjny – trening przed wyjazdem na surfing
Przygotowanie do treningu kondycyjnego dla surferów wymaga szczegółowego planu, który uwzględnia różnorodne aspekty kondycji fizycznej. Siła, wytrzymałość i elastyczność to kluczowe elementy, które należy rozwijać, aby...
Trening siłowy pod MMA – jak trenować na siłowni?
Skuteczny trening siłowy dla zawodników MMA musi obejmować kilka kluczowych komponentów, aby zapewnić maksymalne korzyści. Wzmacnianie mięśni stabilizujących jest niezbędne, ponieważ zapewnia ono podstawę do wykonywania...
Ile serii powtórzeń wykonać na daną partię ciała?
Określenie optymalnej liczby serii niezbędnych do maksymalizacji wzrostu mięśniowego jest kluczowe dla każdego, kto poważnie podchodzi do treningu siłowego. Zalecamy dla większości partii ciała wykonywać...
