Landmine glute bridge floor press – technika
Landmine Glute Bridge Floor Press to ćwiczenie łączące w sobie dwa popularne ruchy: glute bridge i floor press, wykorzystujące zestaw landmine. Jest to skuteczny...
Good morning – technika
Good Morning ćwiczenie siłowe, skoncentrowane na dolnej części pleców, pośladkach oraz hamstrings (mięśniach dwugłowych uda). Jest to ćwiczenie wykonywane z ciężarem, które pomaga w...
Frankenstein squat – technika
Frankenstein Squat to innowacyjne podejście do klasycznego przysiadu, które nie tylko intensyfikuje pracę mięśni dolnej części ciała, ale również wymaga i rozwija wyjątkową kontrolę...
Kettlebell Jefferson curl – technika
Kettlebell Jefferson Curl to efektywne ćwiczenie na rozciąganie i wzmacnianie, które koncentruje się na poprawie elastyczności i siły mięśni łańcucha tylnego. Jak Wykonać Ćwiczenie...
