Natalia Bukowiecka (Kaczmarek) z najlepszym wynikiem na świecie!
Natalia Bukowiecka (Kaczmarek) rozpoczęła sezon halowy w spektakularnym stylu! Podczas mityngu w Spale osiągnęła wynik 36,48 s na dystansie 300 m, wyrównując tym samym...
Grand Prix Pomorza w półmaratonie 2025 – Kalendarz startów
Grand Prix Pomorza to jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w województwie pomorskim. Cykl półmaratonów, odbywający się od wiosny do jesieni, przyciąga zarówno doświadczonych zawodników,...
Międzyczasy maratonu – Sprawdź jakie tempo biegu utrzymać
Międzyczasy maratonu to kluczowy element strategii każdego biegacza długodystansowego. Aby osiągnąć zamierzony wynik na dystansie 42,195 km, nie wystarczy po prostu biec – trzeba...
Plan treningowy – testy sprawnościowe do Straży Pożarnej i Policji
Testy sprawnościowe do Straży Pożarnej i Policji to jedno z najważniejszych wyzwań, przed którym stają kandydaci na te odpowiedzialne stanowiska. Wymagania fizyczne są wysokie...
Zwycięzcy polecą reprezentować Polskę w biegu z przeszkodami na Ibizie
Red Bull Ibiza Royale to innowacyjne podejście do popularnych biegów OCR (Obstacle Course Racing), które kładzie szczególny nacisk na współpracę w parach oraz dobrą...
Plan treningowy na 5 i 10 km dla początkujących w 12 tygodni
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Niezależnie od tego, czy chcesz przygotować się do swojego pierwszego biegu na 5 km,...
16-latek pobija rekord Australii po 60 latach!
Wielki dzień dla australijskiej lekkoatletyki! Młody, zaledwie 16-letni Gout Gout dokonał czegoś, co wydawało się niemożliwe przez prawie sześć dekad. Na stadionie w Brisbane...
Co to jest triathlon Harda Suka – Przygotowanie 2025
Triathlon Harda Suka to jedno z najtrudniejszych wyzwań sportowych w Polsce. Dedykowany doświadczonym zawodnikom, wymagający zarówno fizycznie, jak i psychicznie, zdobył sławę jako wyścig...
Beep Test – Ile poziomów i ile trwa? Normy wiekowe
W tym artykule dowiesz się, czym jest beep test, jak działa oraz ile poziomów i ile trwa. Przedstawimy normy wiekowe oraz wymagania wyników dla...
Test Coopera jak się przygotować? – Tabela wyników
Test Coopera to 12-minutowa próba wytrzymałościowa, opracowana w 1968 roku przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera. Test ten szybko zyskał popularność zarówno w armii,...
