One and a quarter push up – technika
One and a Quarter Push Up to wariant klasycznej pompki, który dodaje dodatkowy, częściowy ruch w dolnej części zakresu ruchu. To ćwiczenie zwiększa czas...
Single leg glute bridge hold – technika
Single Leg Glute Bridge Hold to skuteczne ćwiczenie skoncentrowane na wzmacnianiu pośladków oraz mięśni rdzenia. Dodatkowo, poprzez pracę na jednej nodze, zwiększa się zaangażowanie...
Alternating V-ups – technika
Alternating V-ups to dynamiczne ćwiczenie angażujące rdzeń, które jednocześnie rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację. To ćwiczenie jest wersją tradycyjnych V-ups, ale zamiast podnoszenia obu...
Clapping push up – technika
Clapping Push-Up, znany również jako klaskający pompka, to dynamiczna wersja klasycznego ćwiczenia pompka, która zwiększa siłę, szybkość oraz wytrzymałość mięśniową. Wymaga ona eksplozywnej mocy,...
Trening somatyczny co to? – Przykładowy trening
Trening somatyczny to metoda, która poprawia świadomość ciała, redukuje stres oraz zwiększa elastyczność i równowagę, wpływając pozytywnie na codzienne funkcjonowanie. W naszym artykule dowiesz...
Sukcesy polskich windsurferów na mistrzostwach Europy w klasie iQFoil
Z Sardynii napłynęły rewelacyjne wiadomości, gdzie odbyły się Mistrzostwa Europy w olimpijskiej klasie iQFoil. Zawodnicy Sopockiego Klubu Żeglarskiego odnieśli duże sukcesy, zdobywając dwa medale....
Trening EMS co to? – Ile kosztuje. Efekty przed i po treningu
Trening EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, oferuje wyjątkową efektywność ćwiczeń, pozwalając zaoszczędzić cenny czas przy jednoczesnej poprawie siły i kondycji. W naszym artykule przyjrzymy się,...
Siódma edycja Wejher Cross Games za nami!
W dniach 12 i 13 października miłośnicy crossfitu spotkali się w Wejherowie, by rywalizować w siódmej edycji zawodów Wejher Cross Games, organizowanych przez Wejherowski...
Szymon Godziek zdobył srebny medal na Red Bull Rampage 2024
Szymon Godziek po raz kolejny udowodnił, że należy do światowej czołówki rowerowego freeride’u. Jego kapitalny przejazd w Red Bull Rampage 2024 przyniósł mu srebrny...
PUMA nawiązała współpracę z Hyrox
Światowa marka sportowa PUMA ogłosiła nowe partnerstwo z HYROX, a więc dynamicznie rozwijającą się serią wyścigów fitness, która zdobywa coraz większą popularność na całym...