Landmine press to popularne ćwiczenie wzmacniające mięśnie ramion przy wykorzystaniu tzw. “półsztangi”. W tym przypadku ruch unilateralny pozwala doskonale wyrównać dysproporcję mięśniową w górnych partiach ciała. Landmine press można wykonywać w pozycji wykroczno-zakrocznej.
Zostaw komentarz