Garmin Venu x1 vs Apple Watch Ultra 3, który lepszy dla sportowca?
Garmin Venu x1 vs Apple Watch Ultra 3 – który lepszy dla sportowca? Jeśli liczysz na maksymalną baterię, lekką konstrukcję, recovery i offline mapy...
Powerbuilding – co to jest i na czym polega? Plan Treningowy
Powerbuilding łączy siłę i sylwetkę: najpierw ciężkie boje (przysiad, ławka, martwy/OHP) w niskich zakresach, potem akcesoria na 8–20 powtórzeń. Trenujesz 4–6 dni/tydz., stawiasz na...
Pickleball vs Padel – popularność, rozwój w Polsce
Pickleball vs Padel – padel rośnie w Polsce „odgórnie” (kapitał, kluby premium, drogie korty), pickleball „oddolnie” (tanie wejście, adaptacja sal, szybka popularyzacja). Padel dominuje...
Zajęcia sportowe dla dzieci – jak wybrać odpowiednie?
Zajęcia sportowe dla dzieci – jak wybrać odpowiednie? Oto skrót: dopasuj aktywność do wieku i temperamentu, postaw na radość i bezpieczeństwo, zweryfikuj kwalifikacje trenera,...
Parki trampolin czy są bezpieczne? Jak unikać kontuzji?
Parki trampolin nie są całkowicie bezpieczne – badania pokazują, że ryzyko kontuzji istnieje zawsze, ale można je znacząco zmniejszyć dzięki przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. Najczęstsze...
Garmin, Suunto, Polar – Ranking zegarków sportowych
W 2025 roku rynek zegarków sportowych osiągnął punkt, w którym wybór urządzenia nie sprowadza się już tylko do pytania o to, jaki model ma...
Pływanie długodystansowego – trening i przygotowanie
Pływanie długodystansowego to nie tylko fizyczne wyzwanie – to także test psychiki, strategii i zdolności do konsekwentnego działania. Niezależnie od tego, czy celujesz w...
Trening tlenowy czy beztlenowy – który wybrać?
Zastanawiasz się, który rodzaj aktywności fizycznej lepiej odpowiada Twoim celom? To częsty dylemat, z którym mierzy się wiele osób – zarówno tych, którzy dopiero...
Rutyna treningowa – Dlaczego rutyna jest dobra?
W świecie fitnessu często słyszymy: „Unikaj rutyny, mieszaj ćwiczenia!”. Ale co jeśli właśnie rutyna treningowa jest tym, czego najbardziej potrzebujesz, by osiągać efekty szybciej,...
Plan treningowy rower stacjonarny – jak odpowiednio trenować?
Pusta ściana, jednostajny szum koła zamachowego i krople potu spływające na matę. Dla wielu osób tak właśnie wygląda trening na rowerze stacjonarnym – monotonna...
