Snatch high pull – technika
Snatch High Pull to dynamiczne ćwiczenie podnoszenia, które jest pochodną olimpijskiego podnoszenia ciężarów i koncentruje się na rozwijaniu siły wybuchowej, koordynacji i siły całego...
Snatch deadlift – technika
Snatch Deadlift jest kluczowym elementem treningu dla każdego, kto chce zwiększyć siłę i poprawić technikę w snatch, jednocześnie wzmacniając kluczowe grupy mięśniowe używane w...
Deadlift – Martwy ciąg technika
Martwy ciąg należy do najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń ze sztangą. Jest doskonałym narzędziem do budowania siły absolutnej i masy mięśniowej angażując w tym wiele...
Single leg romanian deadlift – technika
Single Leg Romanian Deadlift to doskonałe ćwiczenie na rozwijanie siły, równowagi i stabilizacji dolnej części ciała oraz rdzenia. Jest to forma ćwiczenia, która skupia...
