Biblioteka Ćwiczeń

Incline Single Arm Dumbbell Curl to zaawansowane ćwiczenie na biceps, które wykorzystuje unikalny kąt ławki skośnej do zwiększenia zakresu ruchu i intensywności pracy mięśniowej....

Incline Dumbbell Fly to ćwiczenie, które celowo kieruje wysiłek na górną część mięśni piersiowych, oferując jednocześnie pracę nad poprawą mobilności w stawach ramion. Wykonywane...

Incline Dumbbell Crush Press to innowacyjne ćwiczenie, które wykorzystuje ławeczkę skośną do maksymalizacji pracy mięśni klatki piersiowej, przy jednoczesnym intensywnym zaangażowaniu tricepsów i przedramion...

Incline Dumbbell Curl to efektywne ćwiczenie, które umożliwia precyzyjne i intensywne targetowanie bicepsów dzięki unikalnej pozycji ciała. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady...

Half Kneeling Dumbbell Press to ćwiczenie, które łączy w sobie elementy treningu siłowego i funkcjonalnego, skupiając się na poprawie siły, stabilności i mobilności. Half...

Chest Supported Zottman Curl to zaawansowane ćwiczenie, które skutecznie rozwija mięśnie przedramion i bicepsów, wykorzystując unikalne połączenie uginania przedramion i rotacji nadgarstków. Jak Wykonać...

Chest supported single arm Zottman curl to odmiana ćwiczenia na biceps, które angażuje również przedramiona, wykonywane z oparciem klatki piersiowej. Jak wykonać ćwiczenie Chest...

Top down incline dumbbell curl to odmiana tradycyjnego ćwiczenia na biceps, wykonywane na skośnej ławce, która umożliwia głębsze rozciągnięcie mięśni. Jak wykonać ćwiczenie Top...