Single arm dumbbell split jerk – technika
Single Arm Dumbbell Split Jerk to zaawansowane ćwiczenie wykorzystujące technikę wybuchowego wypchnięcia hantli jedną ręką, z równoczesnym wykonaniem dynamicznego kroku w przód jedną nogą...
High hang muscle snatch – technika
High Hang Muscle Snatch jest doskonałym narzędziem dla każdego sportowca chcącego zwiększyć efektywność w rwaniu, rozwijając kluczowe aspekty techniczne i siłowe tego ruchu. Jak...
Snatch balance – technika
Snatch Balance jest nieocenionym narzędziem w arsenale każdego sportowca dążącego do perfekcji w rwaniu, oferującym unikalną możliwość pracy nad elementami kluczowymi dla tego ruchu....
Half kneeling landmine snatch – technika
Half Kneeling Landmine Snatch to dynamiczne ćwiczenie, które łączy elementy siły, stabilizacji i koordynacji, wykorzystując landmine setup. Ćwiczenie to jest wykonywane z półklęku, co...
Hang power clean – technika
Hang Power Clean to zaawansowane ćwiczenie, które wykorzystuje eksplozywny ruch do podnoszenia ciężaru, co przynosi znaczące korzyści dla sportowców i entuzjastów fitnessu. Jak Wykonać...
Trap bar romanian deadlift – technika
Trap Bar Romanian Deadlift to wariant klasycznego rumuńskiego martwego ciągu, który jest wykonywany przy użyciu trap bar (sztangi heksagonalnej). Ćwiczenie to jest znane ze...
Trap bar deadlift – technika
Trap Bar Deadlift, wykonywany z użyciem sztangi heksagonalnej, oferuje unikalne korzyści, które mogą przyczynić się do poprawy siły, postury i ogólnej sprawności fizycznej bez...
Split stance trap bar deadlift – technika
Split Stance Trap Bar Deadlift to odmiana klasycznego martwego ciągu, która wprowadza pozycję rozkroczną (split stance), angażując nie tylko główne grupy mięśniowe zaangażowane w...
Banded romanian deadlift – technika
Banded Romanian Deadlift to zaawansowana odmiana martwego ciągu, która dodaje element oporu, intensyfikując pracę mięśni. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera
Banded deadlift – technika
Banded Deadlift to innowacyjne ćwiczenie, które dodaje nowy wymiar do klasycznego martwego ciągu przez włączenie taśmy oporowej, zwiększając jego efektywność. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...
