Zbliża się jedno z największych wydarzeń sportowych końcówki roku – Hyrox Poznań 13-14 grudnia 2025. To dwudniowe święto wytrzymałości, siły i charakteru przyciągnie zarówno zaprawionych w boju atletów, jak i osoby rozpoczynające swoją przygodę z formatem Hyrox. Jeśli planujesz wystartować – czas najwyższy rozpocząć solidne przygotowania.
Dlaczego warto wystartować w Hyrox Poznań 13-14 grudnia 2025?
Zawody odbędą się na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich, w pawilonie numer 3, co oznacza: ogromna przestrzeń, widowiskowa oprawa i tysiące ludzi dzielących wspólną pasję do sportu. Hyrox łączy bieganie z ćwiczeniami funkcjonalnymi – i robi to w wyjątkowo angażujący sposób.
Dystans 8 kilometrów, podzielony na osiem 1-kilometrowych interwałów biegowych, pomiędzy którymi znajdują się stacje z ćwiczeniami. Od SkiErga, przez Sled Push, Wall Balls i Burpee Broad Jumps, aż po Farmers Carry – to wyzwanie kompletne.
Nie ma znaczenia, czy startujesz solo, w duecie, czy w sztafecie – każde przygotowanie musi być przemyślane i celowe.
Jak zacząć przygotowania do Hyrox Poznań?
Hyrox Poznań przygotowanie z Team FITMADE zaczyna się od jednej, ważnej decyzji: robię to na serio. A skoro robisz coś na serio – nie ma miejsca na przypadek.
Kluczowe zasady przygotowań:
- Trening interwałowy i wytrzymałościowy – Hyrox to nie maraton, ale też nie sprint. Potrzebujesz tlenowej bazy i dynamiki.
- Praca z obciążeniem – bo pchanie sań czy przenoszenie hantli wymaga więcej niż tylko dobrej kondycji.
- Technika i ekonomika ruchu – źle zrobione burpees czy wall balls potrafią zabrać mnóstwo czasu i energii.
- Odpowiednia regeneracja – zapomnij o ciągłym „oraniu”. Regeneracja to część planu.
- Planowanie progresji – z tygodnia na tydzień ma być trudniej. Tylko wtedy będzie efektywnie.
Hyrox Poznań Plan Treningowy od FITMADE – Twoja droga do sukcesu
Jeśli nie chcesz zgadywać, tylko działać – sięgnij po Hyrox Poznań Plan Treningowy od FITMADE. To nie jest gotowiec z internetu. To przetestowany, sprawdzony i cyklicznie aktualizowany program, który prowadzi krok po kroku przez etapy przygotowań – od rozgrzewki po ostatni wall ball.
Co zawiera plan?
- 5 dni treningowych w tygodniu
- Ćwiczenia funkcjonalne odwzorowujące realia zawodów
- Treningi biegowe dopasowane pod interwały Hyrox
- Progresję trudności z tygodnia na tydzień
- Wideo-instruktaże z techniką ćwiczeń
- Aplikację do śledzenia postępów i feedbacku
- Możliwość kontaktu z trenerem
- Wersje planu: Open / Doubles / Pro
Masz wątpliwości? Sprawdź darmowy dostęp testowy i przekonaj się, jak wygląda trening z FITMADE od środka.
Hyrox Poznań Przygotowani i Trening – Co trzeba wiedzieć?
Sukces w Hyrox Poznań 13-14 grudnia 2025 zaczyna się wcześniej, niż wielu myśli. Idealny moment, by rozpocząć przygotowania? Najlepiej 6-7 miesięcy przed startem. Czyli… właśnie teraz!
Najczęstsze błędy zawodników:
- Brak pracy nad intensywnością biegu
- Trening siłowy oderwany od realiów zawodów
- Zła technika przy stacjach – np. marnowanie energii przy rowerze lub wall balls
- Brak testów – czyli nie sprawdzamy formy co 3-4 tygodnie
- Ignorowanie mobilności i rozciągania
Dlatego w planie FITMADE uwzględniamy również sesje mobility, testy checkpointowe i dni deloadowe. Hyrox to gra zespołowa – nawet jeśli startujesz solo, wspieramy Cię na każdym kroku.
Czy Hyrox jest dla każdego?
Odpowiedź może Cię zaskoczyć – tak! Hyrox to format skalowalny. Możesz startować w wersji:
- Open – dla amatorów, bez większej presji
- Doubles – w parach, dzieląc ćwiczenia
- Pro – dla zaawansowanych z większymi ciężarami
Bez względu na wybór, Hyrox Poznań Plan Treningowy od FITMADE dostosuje się do Twoich potrzeb. Chcesz trenować w domu? W siłowni? W parku? Plan daje Ci taką możliwość. To hybryda tradycyjnego treningu z nowoczesnym podejściem do adaptacji.
Trenujesz w duecie? FITMADE ma coś dla Was!
W wersji Doubles program zawiera:
- Propozycję podziału ćwiczeń na partnerów
- Synchronizację treningów
- Elementy współpracy i rywalizacji
- Cotygodniowe testy zespołowe
Bo jak pokazuje doświadczenie – para, która razem trenuje, osiąga znacznie lepsze wyniki na zawodach.
Hyrox Poznań przygotowanie z Team FITMADE – społeczność, która niesie
Nie jesteś sam. Dołączając do planu treningowego FITMADE, zyskujesz nie tylko dostęp do programu – stajesz się częścią społeczności ludzi, którzy trenują na ten sam cel. Wspólne sparingi, challenge, sesje LIVE, webinary z trenerami – to wszystko wliczone w plan.
Treningi możesz konsultować, a każde Twoje pytanie trafia do realnego trenera. Nie botów. Nie automatycznych odpowiedzi.
Od zera do Hyrox Hero – czyli jak wygląda transformacja
Przykładowy schemat przemiany 6-miesięcznej:
- Miesiąc 1-2 – Budowa bazy: cardio, technika, lekki trening siłowy
- Miesiąc 3-4 – Intensyfikacja: interwały biegowe, objętość siłowa
- Miesiąc 5 – Hyrox simulation, testy stacyjne
- Miesiąc 6 – Deload, tapering, start
W planie znajdziesz dokładne rozpiski, dni testowe, checklisty i dostęp do video library.
Hyrox Poznań 13-14 grudnia 2025 – gdzie się zapisać?
Rejestracja odbywa się przez oficjalną stronę hyrox.com – warto jednak obserwować aktualności. Zawody w Polsce potrafią się wyprzedać nawet w 3-4 tygodnie po otwarciu zapisów.
Organizatorzy zapowiedzieli, że rejestracja ruszy regionalnie, więc mieszkańcy Poznania i okolic powinni śledzić datę startu zapisów z wyprzedzeniem.
