Dlaczego bieganie nie odchudza? Odchudza deficyt kaloryczny
Sama aktywność nie wystarczy. Odchudza deficyt kaloryczny – stabilny, umiarkowany, zaplanowany. Poniżej masz gotowy plan: jak policzyć deficyt, jak jeść, jak trenować (bieganie +...
Hafthor Bjornsson z kolejnym rekordem w martwym ciągu 510 kg
Islandzki strongman Hafthor Bjornsson ustanowił nowy rekord świata w martwym ciągu – 510 kg podczas zawodów Giants Live World Deadlift Championships 2025 w Birmingham....
Valdemara Solok wygrywa Enea IRONMAN 70.3 Poznań
Valdemar Solok z Danii zwyciężył w zawodach Enea IRONMAN 70.3 Poznań, bijąc rekord trasy o prawie dwie minuty. Wśród kobiet triumfowała Brytyjka Rebecca Anderbury,...
Kamil Herzyk ma zaledwie 21 lat i poprawił ponad 50-letni rekord Polski
Kamil Herzyk rekord Polski – 21-letni biegacz przeszedł do historii, bijąc ponad 50-letni rekord Bronisława Malinowskiego na 3000 metrów. W Trewirze uzyskał czas 7:40.22...
Crossfit Kids na czym polegają treningi dla dzieci?
Crossfit Kids to program ogólnorozwojowych zajęć dla dzieci 3–18 lat: dużo gier, małe obciążenia, technika ponad tempo. Zasada Mechanics → Consistency → Intensity dba...
Już w ten weekend Poznań stolicą IRONMAN
Enea IRONMAN 70.3 Poznań odbędzie się w ten weekend i przyciągnie rekordową liczbę uczestników – ponad 1800 zawodników. To jedno z największych wydarzeń triathlonowych...
Policjant Karol Prawdzik wycisnął 220 kg i zgarnął dwa złota
Policjant Karol Prawdzik wycisnął 220 kg i zgarnął dwa złota. Funkcjonariusz Komendy Powiatowej Policji w Gołdapi nie tylko służy społeczności, ale też buduje swoją...
Czy w Hyrox są testy antydopingowe?
Tak – w Hyrox od 2024 roku obowiązują oficjalne testy antydopingowe. Organizacja wdrożyła Hyrox testy antydopingowe w oparciu o kodeks WADA (World Anti-Doping Agency),...
Hyrox Farmers Carry – jak wzmocnić chwyt?
Hyrox Farmers Carry to szósta stacja w wyścigu Hyrox – moment, w którym wielu zawodników odczuwa ogromne zmęczenie. Musisz przenieść dwa ciężkie kettlebelle na...
Polar Loop czy to konkurencja dla WHOOP?
Polar Loop czy WHOOP? Nowy bezekranowy monitor aktywności Polar Loop rzeczywiście stanowi konkurencję dla platformy WHOOP, ale nie jest jej prostym zamiennikiem. Polar Loop...
