Mateusz Autor Publikacji by FITMADE

Mateusz

Mateusz, trener personalny z pasją do sportów wodnych, przede wszystkim surfingu. Moje zainteresowania nie ograniczają się tylko do fal i deski - to także szeroko pojęty fitness, zdrowy styl życia oraz poszukiwanie harmonii między ciałem a umysłem. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pisząc angażujące publikacje na portalu Fitmade.pl, gdzie staram się inspirować, motywować i przekazywać wartościowe porady tym, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i osiągać cele sportowe.

Posted inw News
Surfing

Maciek Rutkowski chce przepłynąć Morze Bałtyckie na Windsurfingu

Opublikowany przezautor Mateusz
3 września, 2025
0 Komentarzy
4 min

Maciek Rutkowski chce przepłynąć Morze Bałtyckie na windsurfingu w ramach projektu „Misja: Bałtyk”. Celem jest ustanowienie rekordu Guinnessa najszybszego przepłynięcia Bałtyku na desce, pierwsza...

Posted inw Bieganie

Najlepsze aplikacje do biegania darmowe i płatne

Opublikowany przezautor Mateusz
3 września, 2025
0 Komentarzy
29 min

Najlepsze aplikacje do biegania darmowe i płatne potrafią znacznie ułatwić treningi biegowe. W 2025 roku wybór jest ogromny – od społecznościowej Stravy po motywujący...

Posted inw Hyrox

Hyrox jak zrobić 100 Wall Balls Unbroken?

Opublikowany przezautor Mateusz
3 września, 2025
0 Komentarzy
13 min

Określenie „100 walls ball unbroken” oznacza wykonanie wszystkich zalecanych powtórzeń w jednej nieprzerwanej serii, bez odkładania piłki i bez odchodzenia od stanowiska. Można otrzymać...

Posted inw Doping i Sterydy

Jak naturalnie podnieść testosteron po 40?

Opublikowany przezautor Mateusz
3 września, 2025
0 Komentarzy
9 min

Jak naturalnie podnieść testosteron po 40? Można to osiągnąć dzięki kilku kluczowym działaniom: regularnym treningom siłowym (oraz HIIT), zdrowej diecie bogatej w białko i...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Najlepsza woda mineralna ranking 2025, która wodę wybrać?

Opublikowany przezautor Mateusz
2 września, 2025
0 Komentarzy
3 min

Najlepsza woda mineralna ranking 2025 nie wskazuje jednej idealnej butelki dla wszystkich. Wybór zależy od potrzeb: do codziennego picia najlepiej sprawdzają się wody średniozmineralizowane...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Kolagen dla sportowców – czy warto go suplementować przy intensywnym wysiłku fizycznym?

Opublikowany przezautor Mateusz
2 września, 2025
0 Komentarzy
5 min

Kolagen to białko budulcowe naturalnie występujące w ciele człowieka. Odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia stawów, mięśni, kości i skóry. Z wiekiem produkcja kolagenu...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Czas trzeźwienia po alkoholu – Tabela trzeźwienia

Opublikowany przezautor Mateusz
2 września, 2025
0 Komentarzy
8 min

Czas trzeźwienia po alkoholu to niemal stałe tempo pracy wątroby – przeciętnie ok. 0,10–0,20‰ na godzinę (często przyjmuje się 0,15‰/h). Nie przyspieszysz tego kawą,...

Posted inw Hybrid Athlete

Trening sprawności – Jak urozmaicić swój trening?

Opublikowany przezautor Mateusz
2 września, 2025
0 Komentarzy
4 min

Wielu sportowców i amatorów aktywności fizycznej zastanawia się, jak przełamać monotonię i wprowadzić nowe bodźce do ćwiczeń. Trening sprawności to idealna forma pracy nad...

Posted inw News

Od września nowa podstawa programowa WF – jakie zmiany?

Opublikowany przezautor Mateusz
2 września, 2025
0 Komentarzy
3 min

Od września nowa podstawa programowa WF (1.09.2025) zmienia całkowicie filozofię wychowania fizycznego w Polsce. Najważniejsze zmiany to: odejście od oceniania wyników na rzecz rozwoju...

Posted inw Rower

Mana Lake Adventure Gravel Race 2025

Opublikowany przezautor Mateusz
1 września, 2025
0 Komentarzy
3 min

Mana Lake Adventure Gravel Race 2025 odbędzie się 11–12 października 2025 roku w Ławicy, nad malowniczym jeziorem Mana, w Krainie 100 Jezior. Trasa prowadzi...