Beep Test – Ile poziomów i ile trwa? Normy wiekowe
W tym artykule dowiesz się, czym jest beep test, jak działa oraz ile poziomów i ile trwa. Przedstawimy normy wiekowe oraz wymagania wyników dla...
Ashwagandha w proszku: jak poprawia samopoczucie i redukuje lęk?
W dzisiejszym świecie, pełnym napięcia i stresu, poszukiwanie naturalnych metod poprawy samopoczucia staje się coraz bardziej popularne. Jednym z adaptogenów, które zyskują uznanie dzięki...
Biohacking – czym jest i na czym polega?
W tym wpisie dowiesz się, czym jest biohacking, jak można go zastosować w codziennym życiu, oraz jakie techniki biohackingowe mogą pomóc w poprawie zdrowia,...
Plan treningowy na redukcje – skuteczny trening i wskazówki dietetyczne
W tym wpisie dowiesz się, jak skutecznie zaplanować trening na redukcję tkanki tłuszczowej, jak dostosować plan do swoich indywidualnych potrzeb oraz jakie elementy diety...
Trening FBW dla kobiet – Gotowy plan treningowy
W tym wpisie dowiesz się, czym jest trening FBW (Full Body Workout) dla kobiet, jakie są jego zalety oraz jak odpowiednio dostosować go do...
Periodyzacja treningu w sporcie – Co to jest?
W tym wpisie dowiesz się, czym jest periodyzacja treningu, jakie są jej rodzaje oraz dlaczego jej stosowanie może być kluczem do osiągnięcia sukcesu w...
WHOOP Kod rabatowy na Black Friday, Black Week
W listopadzie mamy fantastyczną promocję na WHOOP z okazji Black Friday! FITMADE poleca korzystanie z opaski WHOOP, ponieważ może znacząco poprawić Twoje zdrowie i...
Skala RPE na czym polega i jak stosować w treningu
Skala RPE (ang. Rate of Perceived Exertion) to jedno z narzędzi, które pozwala na ocenę intensywności treningu w oparciu o subiektywne odczucia. Wykorzystywana jest...
Zawody Crossfit 2024 Dubai Fitness Championship
Dubai Fitness Championship (DFC) powraca i ponownie zapowiada się na wyjątkowe wydarzenie! Znane ze swojego rozmachu i hojnych nagród, DFC to jedno z najbardziej...
Karnet Crossfit dlaczego tyle kosztuje? Sprawdź za co płacisz
CrossFit jest jednym z najszybciej rozwijających się ruchów fitness na całym świecie, a jego popularność rośnie również w Polsce. Niezależnie od tego, czy już...
