Bieganie dla początkujących – Jak zacząć i się nie zniechęcić?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak wiele osób decyduje się na bieganie? To nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała metoda...
Jak połączyć bieganie z treningiem siłowym? – Hybrid Athlete
Bieganie i trening siłowy to dwa odrębne, ale komplementarne podejścia, które wpływają na poprawę sprawności fizycznej. W kontekście osób, które pragną stać się tzw....
Formoza Challenge – Ruszyły zapisy na sezon 2025
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, chcącą sprawić swoją sprawność, zainteresuj się corocznym wydarzeniem FORMOZA CHALLENGE. Jest to cykl biegów z przeszkodami, który zapoczątkowali komandosi....
Bieganie w różnych warunkach pogodowych. Jak się przygotować?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Ludzie na całym świecie uwielbiają biegać, bez względu na pogodę i porę roku. Aby bieganie było...
Jak zacząć biegać na dworze? 5 sprawdzonych porad
Bieganie to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji, ale również na podniesienie ogólnego samopoczucia. Dlatego właśnie warto zdecydować się na taką aktywność. Zanim...
10 tys kroków ile to kcal – Jakie daje efekty?
Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o wyzwaniu 10 tysięcy kroków dziennie, byłem sceptyczny. Czy naprawdę może to przynieść zauważalne korzyści zdrowotne? Okazuje się, że...
Jak się przygotować do Runmageddonu?
Bieg OCR, czyli Obstacle Course Racing, stał się coraz bardziej popularny, przyciągając coraz większą liczbę osób pragnących sprawdzić się w ekstremalnych warunkach. Runmageddon to...
Bieganie czy rower – co jest lepsze dla zdrowia
Wybór między bieganiem a jazdą na rowerze to często dylemat wielu osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i ogólny stan zdrowia. Oba te...
Na czym polega bieg interwałowy? Jak wykonać taki trening?
Bieg interwałowy, znany również jako HIIT (High Intensity Interval Training), to metoda treningu oparta na naprzemiennym wykonywaniu krótkich serii biegu o wysokiej intensywności z...
Biegi OCR – Jak zacząć biegać i jak trenować?
Bieganie po utartych szlakach stało się dla Ciebie nudne? Szukasz czegoś, co wyciśnie z Ciebie siódme poty i sprawdzi Twoją wytrzymałość na każdym poziomie?...
