Dieta triathlonisty – co jeść w tygodniu przed zawodami
Tydzień przed triathlonem to czas ładowania glikogenu, nie eksperymentów. Zwiększ udział węglowodanów do 7–10 g/kg masy ciała na dobę, ogranicz błonnik i tłuszcze w...
10 przepisów dla crossfittera – dieta wokół WOD
Dieta crossfittera powinna wspierać intensywny wysiłek mieszany: siłę, wytrzymałość i szybką regenerację. Te 10 przepisów buduje posiłki wokół WOD-u – przed, po i w...
10 przepisów na śniadanie wysokobiałkowe przed treningiem
Wysokobiałkowe śniadanie przed treningiem powinno dostarczyć 25–40 g białka, być lekkostrawne i gotowe w maksymalnie 10–15 minut. Poniżej znajdziesz 10 sprawdzonych przepisów, które działają...
HYROX z kartą MultiSport gdzie trenować w Polsce?
Z kartą MultiSport możesz trenować HYROX w klubach sieci Fabryka Formy, Fitness Academy, Zdrofit, My Fitness Place, Fit Fabric, CityFit i Well Fitness. Konkretne...
Hyrox ile kosztuje start w największych zawodach fitness?
Start w HYROX w Polsce kosztuje od około 330 do 480 zł za osobę w kategorii Singles, w zależności od terminu rejestracji. W największych...
Kalkulator czasu Hyrox
Sprawdź ile zajmie ci wyścig HYROX. Wpisz tempo biegu i czasy stacji – kalkulator wyliczy prognozowany wynik i pokaże na jakim poziomie jesteś. FITMADE...
Runmageddon Katowice – Hałda Kostuchna 2026 co warto wiedzieć przed startem?
Runmageddon Katowice – Hałda Kostuchna 2026 odbywa się 30–31 maja na terenie dawnej kopalni „Boże Dary” w Katowicach. W zależności od dystansu czeka cię...
HYROX Wrocław – gdzie trenować? Najlepsze siłownie i plan przygotowań
Najlepszym punktem startowym do znalezienia miejsca do treningu HYROX we Wrocławiu jest oficjalna wyszukiwarka HYROX Training Clubs wystarczy przefiltrować po lokalizacji „Wrocław” i masz...
Enhanced Games 2026 – wyniki, rekordy świata i kontrowersje z Las Vegas
Enhanced Games 2026 odbyły się 24 maja w Las Vegas – i wbrew oczekiwaniom organizatorów nie przyniosły lawiny rekordów świata. Jedynym oficjalnie poprawionym wynikiem...
Jak wybrać materac regeneracyjny dla osób aktywnych sportowo?
Współczesny sport to nie tylko litry wylanego potu, skrupulatnie zaplanowana dieta i bicie kolejnych rekordów. Coraz więcej profesjonalnych zawodników oraz amatorów zdrowego stylu życia...