Surfing Mistrzostwa Polski 2024 – Nowy Najmłodszy Mistrz Polski!
Surfing w Polsce zyskuje na popularności. Coraz częściej młodzi adepci tego sportu chcą wziąć udział w zmaganiach, aby sprawdzić swoje możliwości. Taką okazję mieli...
Wyjątkowy projekt Artura Siódmiaka dla młodzieży – jak sport pomaga uniknąć przestępczości
Projekt „My wskazujemy ścieżki, Wy wybieracie drogę – STOP PRZESTĘPCZOŚCI” to wyjątkowa inicjatywa Stowarzyszenia Akademia Sportu Artura Siódmiaka, która stawia sobie za cel wsparcie...
Jak nauczyć się robić pompki?
Pompki nie tylko wzmacniają mięśnie klatki piersiowej, ramion i brzucha, ale także poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Dzięki regularnym treningom zyskujemy większą siłę, lepszą postawę...
LKS Budowlani „Kucera” Pierwsi w Klasyfikacji Klubowej na Mistrzostwach Polski!
W dniach 18-20 października w Nowym Dworze Mazowieckim miało miejsce sportowe święto, i to na najwyższym poziomie. Chodzi tu o oczywiście o Mistrzostwa Polski...
Yomif Kejelcha ustanowił nowy rekord świata w półmaratonie
Etiopczyk Yomif Kejelcha zapisał się na kartach historii lekkoatletyki, ustanawiając zupełnie nowy rekord świata w półmaratonie. W niedzielnym biegu w Walencji osiągnął czas 57...
Marek Musiał – Mistrzem Świata IRONMAN w swojej kategorii wiekowej
IRONMAN na Hawajach to legendarne wydarzenie… i nie ma w tych słowach dużej przesady. Rywalizują tu najlepsi sportowcy z całego świata, w tym również...
Trening na wakacjach – Jak ćwiczyć na urlopie?
Wakacje to idealny moment, aby na chwilę oderwać się od codziennej rutyny i zrelaksować. Ale czy to oznacza, że powinniśmy całkowicie zrezygnować z aktywności...
Powrót na siłownię – Jak bezpiecznie wrócić do treningów po przerwie
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy przestajesz regularnie trenować? Przerwa w aktywności fizycznej może wydawać się niewinna, ale jej...
Jak zacząć ćwiczyć od zera w domu? – Zestaw ćwiczeń
Rozpoczynając treningi w domu, warto poświęcić chwilę na zastanowienie się nad swoimi celami. Czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję czy po prostu poczuć...
Pułap tlenowy (vo2max) – czym jest i jak go zwiększyć?
Pułap tlenowy, znany również jako VO2 max, to wskaźnik maksymalnej ilości tlenu, jaką nasze ciało może wykorzystać podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wyobraź sobie, że...