Siłownia

Trening Pound® to rytmiczny trening cardio-siłowy z pałeczkami Ripstix®, oparty na ruchach inspirowanych grą na perkusji. Trening Pound® łączy spalanie kalorii, wzmacnianie całego ciała...

Trening Body&Mind Zdrowy Kręgosłup to łagodne zajęcia 50–55 minut łączące świadomy ruch, oddech, mobilizację, rozciąganie i wzmacnianie mięśni głębokich. Trening Body&Mind Zdrowy Kręgosłup zmniejsza...

Trening Indoor Walking® to grupowy marsz cardio na bieżni mechanicznej (manualnej), zwykle z nachyleniem ok. 8–10°, gdzie to Twoje nogi napędzają pas. Daje wysokie...

Trening Fat Killer to intensywny program typu HIIT łączący krótkie „zrywy” cardio z blokami siłowymi, zaprojektowany pod szybkie spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej....

Trening GT Training Core to zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie „core” (mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy), stabilizację kręgosłupa i lepszą kontrolę ruchu. Trening GT...

Trening FitBall to forma treningu funkcjonalnego z wykorzystaniem piłki gimnastycznej, która poprawia stabilizację, wzmacnia mięśnie głębokie i odciąża kręgosłup. Trening FitBall angażuje całe ciało,...

Trening Deepwork® to funkcjonalny trening całego ciała oparty o pracę Yin–Yang: fazy napięcia i rozluźnienia, oddech jako „silnik” oraz sekwencje energii (Ziemia, Drewno, Ogień,...

Trening Brazylijskie pośladki to ukierunkowany system budowy i modelowania pośladków przez pracę pod różnymi kątami na mięsień wielki, średni i mały. Klucz to dobór...