Mateusz Autor Publikacji by FITMADE

Mateusz

Mateusz, trener personalny z pasją do sportów wodnych, przede wszystkim surfingu. Moje zainteresowania nie ograniczają się tylko do fal i deski - to także szeroko pojęty fitness, zdrowy styl życia oraz poszukiwanie harmonii między ciałem a umysłem. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pisząc angażujące publikacje na portalu Fitmade.pl, gdzie staram się inspirować, motywować i przekazywać wartościowe porady tym, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i osiągać cele sportowe.

Posted inw Wskazówki treningowe

Poranny trening czy wieczorna aktywność – kiedy ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Opublikowany przezautor Mateusz
11 marca, 2025
0 Komentarzy
3 min

Tworzenie spersonalizowanego planu treningowego nie jest prostym zadaniem. Trzeba uwzględnić wiele istotnych parametrów, by rozpiska odpowiadała Twoim potrzebom i przynosiła pożądane efekty. Czy pora...

Posted inw News
Wskazówki treningowe

Ruszają powszechne szkolenia wojskowe – Dla kogo? Jak się przygotować?

Opublikowany przezautor Mateusz
11 marca, 2025
0 Komentarzy
3 min

Powszechne szkolenia wojskowe to nowa inicjatywa rządu, która ma na celu zwiększenie liczby wyszkolonych obywateli gotowych do wsparcia obrony kraju w razie konfliktu. Program,...

Posted inw News
Rower

Gran Fondo Series 2025 zacznie się w Ełku

Opublikowany przezautor Mateusz
10 marca, 2025
0 Komentarzy
2 min

Gran Fondo Series 2025 rusza pełną parą! Już 25 maja odbędzie się pierwsza edycja tegorocznych wyścigów, a gospodarzem tego wyjątkowego wydarzenia będzie Ełk. To...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Poziom żelaza u sportowców – czym się objawia niedobór lub nadmiar żelaza?

Opublikowany przezautor Mateusz
4 marca, 2025
0 Komentarzy
4 min

Żelazo odgrywa ważną rolę w organizmie sportowca – zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a także powodować pogorszenie...

Posted inw Biedronka Produkty

Lody proteinowe Go Active, 460 ml – czy warto je kupić?

Opublikowany przezautor Mateusz
27 lutego, 2025
0 Komentarzy
2 min

Lody to dla wielu z nas ukochany deser, aczkolwiek nie jest tajemnicą, że klasyczne wersje nierzadko zawierają bardzo dużo cukru i tłuszczu. Dla osób...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Catering wegański i wegetariański – na co zwrócić uwagę wybierając dietę pudełkową?

Opublikowany przezautor Mateusz
25 lutego, 2025
0 Komentarzy
3 min

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na wegański lub wegetariański styl życia. Wybory te wynikają z wielu czynników – zdrowotnych, etycznych, a...

Posted inw Siłownia

Ćwiczenia na krótką głowę bicepsa

Opublikowany przezautor Mateusz
24 lutego, 2025
0 Komentarzy
5 min

Chcesz, aby Twoje ramiona wyglądały na pełniejsze i bardziej masywne? Klucz tkwi w odpowiednim treningu krótkiej głowy bicepsa. To właśnie ona odpowiada za szerszy...

Posted inw Bieganie
News

PKO Gdynia Półmaraton 2025 – Trasa Biegu

Opublikowany przezautor Mateusz
24 lutego, 2025
0 Komentarzy
2 min

PKO Gdynia Półmaraton 2025 zbliża się wielkimi krokami! Dwa miesiące dzielą nas od jednego z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. Organizatorzy ujawnili szczegóły trasy,...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Co i kiedy najlepiej zjeść posiłek po treningu?

Opublikowany przezautor Mateusz
24 lutego, 2025
0 Komentarzy
8 min

Każdy, kto regularnie ćwiczy, choć raz zastanawiał się, kiedy najlepiej sięgnąć po jedzenie, by maksymalnie wykorzystać wysiłek i przyspieszyć regenerację. Odpowiedni moment na posiłek...

Posted inw Siłownia

Ile serii i powtórzeń na redukcję?

Opublikowany przezautor Mateusz
20 lutego, 2025
0 Komentarzy
6 min

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej nie chodzi tylko o spalanie kalorii. Równie ważne jest utrzymanie masy mięśniowej, która wspiera metabolizm. Odpowiednia liczba serii i powtórzeń...