Lista ćwiczeń z gumą oporową
Trening z użyciem gum oporowych oferuje wiele korzyści dla osób na różnych poziomach zaawansowania fizycznego, stanowiąc doskonałą alternatywę dla tradycyjnych metod treningowych. Gumy oporowe...
Hyrox – ćwiczenia i obciążenie, dystanse, ilość powtórzeń
Hyrox, znany również jako Hyrox Fitness Competition, to wyjątkowa konkurencja sprawdzająca ogólną sprawność fizyczną zawodników, którzy zdecydują się podjąć wyzwanie. Imprezy Hyrox są znane...
Nawadnianie organizmu przed bieganiem i po bieganiu
Woda to fundament każdego treningu sportowego, równie istotny jak odpowiednio dobrana dieta, plan treningowy i czas na regenerację. Spożywanie wody jest niezbędne dla zachowania...
Bieganie po alkoholu dlaczego nie warto?
Według wskazań ekspertów, na całym świecie regularnie biega około 150 milionów ludzi, a ponad miliard niekiedy decyduje się na aktywność biegową. Jednak czy kiedykolwiek...
Trening Crossfit – jakie efekty można osiągnąć?
Piękna i smukła sylwetka to marzenie wielu osób. By osiągnąć taki efekt, konieczna jest nie tylko dieta, ale też ćwiczenia. W ostatnim czasie wiele...
Jak zacząć trenować Crossfit?
Crossfit to trening o dużej intensywności, który poprzez różnorodne ćwiczenia pozwala osiągnąć świetną formę, wzmocnić mięśnie i wypracować atrakcyjną sylwetkę. Dla wielu osób crossfit...
Przygotowanie do pierwszego startu w Hyrox – warto wiedzieć
HYROX to połączenie wyzwania wytrzymałościowego i treningu funkcjonalnego. Zawody przyciągają zarówno gwiazdy sportu, jak i zwykłych miłośników aktywności fizycznej. Już 9 września tego roku...
5 ćwiczeń na uda dla początkujących
Ćwiczenia na uda są niezwykle ważne nie tylko dla estetyki, ale i dla zdrowia całego organizmu. Poprawiają one krążenie, wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i...
5 Prostych ćwiczeń na biceps dla początkujących
Budowanie siły i masy mięśniowej bicepsa jest marzeniem wielu osób. Niezależnie od tego, czy celem jest poprawa wyglądu, czy zwiększenie funkcjonalności ramion w codziennych...
Heraklesy 2023. Kto otrzymał nagrody? Zobacz wyniki
28 marca podczas programu „Koloseum”, emitowanego przez Polsat Sport Fight” miała miejsce wyczekiwana uroczystość. Mianowicie, odbyło się wręczenie Heraklesów, które są uznawane za jedne...
