Hafthor Bjornsson 505 kg w martwym ciągu
26 lipca 2025 roku w Bawarii zapisze się w historii sportów siłowych na długo. Tego dnia podczas zawodów Eisenhart Black Competition Hafthor Bjornsson podniósł...
Pływanie długodystansowego – trening i przygotowanie
Pływanie długodystansowego to nie tylko fizyczne wyzwanie – to także test psychiki, strategii i zdolności do konsekwentnego działania. Niezależnie od tego, czy celujesz w...
Mateusz Wiśniewski z nieoficjalny rekord świata na w 4x Ironman!
To wydarzenie odbiło się echem nie tylko wśród fanów triathlonu. W lipcu 2025 roku podczas Poland Ultra Triathlon w Łowiczu, Mateusz Wiśniewski z nieoficjalny...
HYROX Warszawa 2026 – Event 4 dniowy
HYROX Warszawa 16-19.04.26 – tę datę już teraz warto zapisać w kalendarzu każdego fana sportu funkcjonalnego, zawodnika, trenera i entuzjasty wyzwań fizycznych. Warszawa po...
Ile cardio w tygodniu? – Jak robić trening cardio?
Ile cardio w tygodniu należy wykonywać, aby osiągnąć optymalne efekty zdrowotne i kondycyjne? To jedno z najczęstszych pytań osób dbających o formę. Odpowiednie planowanie...
Co daje przedtreningówka? Wady i zalety
Niejeden bywalec siłowni zna to uczucie: wracasz po długim dniu pracy zmęczony, a w planach masz jeszcze intensywny trening. Myśl o dźwiganiu ciężarów może...
Rozciąganie po treningu tak czy nie?
Rozciąganie po treningu to temat, który wciąż budzi kontrowersje. Dla jednych to nieodłączna część aktywności fizycznej, dla innych – strata czasu. A jaka jest...
Mistrzostwa Polski OCR 100 Sopot już 16 sierpnia!
Sopot już po raz trzeci gości biegaczy przeszkodowych na najwyższym poziomie. Tym razem nie będzie to jednak zwykłe wydarzenie. Mistrzostwa Polski OCR 100 zawitają...
Trening tlenowy czy beztlenowy – który wybrać?
Zastanawiasz się, który rodzaj aktywności fizycznej lepiej odpowiada Twoim celom? To częsty dylemat, z którym mierzy się wiele osób – zarówno tych, którzy dopiero...
Jak urozmaicić trening biegowy? 5 sposobów od FITMADE
Czy bieganie zaczyna Cię nudzić? Masz wrażenie, że ciągle robisz to samo, a Twoja forma stoi w miejscu? Zadajesz sobie pytanie „jak urozmaicić trening...