Baza poradników treningowych - Aktualności Fitness

Posted inw Doping i Sterydy

Najgorsze sterydy – Najbardziej niebezpieczne sterydy

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
6 min

Najgorsze sterydy anaboliczne to te, które wiążą się z największym ryzykiem poważnych i trwałych skutków ubocznych. Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) mogą wprawdzie przyspieszyć przyrost masy...

Posted inw Triathlon

Triki i sposoby na lepszy start w triathlonie

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
4 min

Zbiór sprawdzonych trików i sposobów, które pomogą Ci w świetnym starcie w triathlonie. Podzieliłem je na kluczowe etapy, od przygotowań aż po sam dzień...

Posted inw Siłownia

Trening Spartakusa – jak wygląda? Jakie daje efekty? Ćwiczenia

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
4 min

Trening Spartakusa to nie moda, to metoda. Powstał na potrzeby ekranowej transformacji aktorów grających w serialu „Spartacus: Krew i piasek”, ale bardzo szybko stał...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Czy od ziemniaków się tyje i jak ziemniaki wpływają na wagę?

Opublikowany przezautor Mateusz
22 lipca, 2025
4 min

Ziemniaki od lat mają złą prasę. Wielu uważa je za wroga szczupłej sylwetki, wrzucając do jednego worka z frytkami, chipsami i ciężkimi sosami. Ale…...

Posted inw Hybrid Athlete
Wskazówki treningowe

Rutyna treningowa – Dlaczego rutyna jest dobra?

Opublikowany przezautor Mateusz
21 lipca, 2025
4 min

W świecie fitnessu często słyszymy: „Unikaj rutyny, mieszaj ćwiczenia!”. Ale co jeśli właśnie rutyna treningowa jest tym, czego najbardziej potrzebujesz, by osiągać efekty szybciej,...

Posted inw Triathlon

Ile kosztuje wypożyczenie pianki do pływania?

Opublikowany przezautor Mateusz
21 lipca, 2025
4 min

Jeśli zastanawiasz się, ile kosztuje pianka do pływanie wypożyczenie, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Ceny zależą od wielu czynników: miejsca wynajmu, rodzaju pianki, długości wypożyczenia,...

Posted inw Rower

Jakie koszulki rowerowe zapewniają maksymalny komfort podczas długich tras?

Opublikowany przezautor Mateusz
18 lipca, 2025
2 min

Długie trasy rowerowe wymagają nie tylko odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale też właściwego doboru odzieży. Koszulki rowerowe odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu komfortu podczas wielogodzinnych...

Posted inw Rower
Wskazówki treningowe

Plan treningowy rower stacjonarny – jak odpowiednio trenować?

Opublikowany przezautor Mateusz
18 lipca, 2025
17 min

Pusta ściana, jednostajny szum koła zamachowego i krople potu spływające na matę. Dla wielu osób tak właśnie wygląda trening na rowerze stacjonarnym – monotonna...

Posted inw Bieganie

Plan treningowy półmaraton i maraton – od zera do maratonu

Opublikowany przezautor Mateusz
18 lipca, 2025
4 min

Maraton. Słowo, które budzi respekt, podziw, a czasem nawet lekkie przerażenie. Dystans 42 kilometrów i 195 metrów dla wielu wydaje się barierą nie do...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Dieta Davida Gogginsa – Co jadł, żeby schudnąć 45 kilogramów?

Opublikowany przezautor Mateusz
18 lipca, 2025
3 min

David Goggins to niezwykła postać w świecie fitnessu i motywacji. Jego przemiana, która pozwoliła mu stracić aż 45 kilogramów w trzy miesiące, stała się...