Baza poradników treningowych - Aktualności Fitness

Posted inw Bieganie

Legginsy trekkingowe – wygoda i funkcjonalność na górskim szlaku

Opublikowany przezautor Mateusz
17 marca, 2025
2 min

Kiedy planujesz zdobywać szczyty i zwiedzać góry, niezwykle istotna staje się dobrze przemyślana garderoba. Wygodne legginsy trekkingowe – dlaczego warto je wybrać? Legginsy trekkingowe...

Posted inw Siłownia

Deadlift klasyczny vs Deadlift Sumo – Porównanie

Opublikowany przezautor Mateusz
14 marca, 2025
3 min

Trenując na siłowni, jednym z najważniejszych ćwiczeń angażujących niemal całe ciało jest martwy ciąg. Martwy ciąg sumo i klasyczny to dwie najpopularniejsze wersje tego...

Posted inw News
Triathlon

Gwiazdy sportu wystartują w zawodach IRONMAN Poland

Opublikowany przezautor Mateusz
14 marca, 2025
3 min

Wydarzenie, które elektryzuje fanów sportu w całym kraju, przyciąga coraz większą liczbę słynnych sportowców, którzy postanowili zmierzyć się z triathlonowym wyzwaniem. Tegoroczna edycja IRONMAN...

Posted inw Hyrox

Hyrox nowy rekord świata w Women PRO

Opublikowany przezautor Mateusz
13 marca, 2025
3 min

Hyrox bije kolejne rekordy, tym razem w kategorii Women PRO. Najnowsze zawody w Glasgow przyniosły historyczne wyniki – dwie zawodniczki, Lauren Weeks oraz Joanna...

Posted inw Wskazówki treningowe

Poranny trening czy wieczorna aktywność – kiedy ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze efekty?

Opublikowany przezautor Mateusz
11 marca, 2025
3 min

Tworzenie spersonalizowanego planu treningowego nie jest prostym zadaniem. Trzeba uwzględnić wiele istotnych parametrów, by rozpiska odpowiadała Twoim potrzebom i przynosiła pożądane efekty. Czy pora...

Posted inw News
Wskazówki treningowe

Ruszają powszechne szkolenia wojskowe – Dla kogo? Jak się przygotować?

Opublikowany przezautor Mateusz
11 marca, 2025
3 min

Powszechne szkolenia wojskowe to nowa inicjatywa rządu, która ma na celu zwiększenie liczby wyszkolonych obywateli gotowych do wsparcia obrony kraju w razie konfliktu. Program,...

Posted inw News
Rower

Gran Fondo Series 2025 zacznie się w Ełku

Opublikowany przezautor Mateusz
10 marca, 2025
2 min

Gran Fondo Series 2025 rusza pełną parą! Już 25 maja odbędzie się pierwsza edycja tegorocznych wyścigów, a gospodarzem tego wyjątkowego wydarzenia będzie Ełk. To...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Poziom żelaza u sportowców – czym się objawia niedobór lub nadmiar żelaza?

Opublikowany przezautor Mateusz
4 marca, 2025
4 min

Żelazo odgrywa ważną rolę w organizmie sportowca – zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a także powodować pogorszenie...

Posted inw Dietetyka i Suplementacja

Catering wegański i wegetariański – na co zwrócić uwagę wybierając dietę pudełkową?

Opublikowany przezautor Mateusz
25 lutego, 2025
3 min

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na wegański lub wegetariański styl życia. Wybory te wynikają z wielu czynników – zdrowotnych, etycznych, a...

Posted inw Siłownia

Ćwiczenia na krótką głowę bicepsa

Opublikowany przezautor Mateusz
24 lutego, 2025
5 min

Chcesz, aby Twoje ramiona wyglądały na pełniejsze i bardziej masywne? Klucz tkwi w odpowiednim treningu krótkiej głowy bicepsa. To właśnie ona odpowiada za szerszy...