Nietolerancja laktozy – objawy, przyczyny, diagnostyka
Laktoza, czyli cukier mleczny, to disacharyd składający się z D-glukozy i Dgalaktozy połączonych wiązaniem β-1,4 glikozydowym.
Rozgrzewka przed treningiem siłowym
Dobra rozgrzewka przed treningiem może spowodować, że będziemy mieli nawet 20 procent większe osiągi podczas jednostki treningowej, ni ż jakbyśmy ją zaniedbali.
Plan treningowy – jak powinien wyglądać trening?
Każdy na początku ma bardzo dużo zapału do zmian i ustala sobie cele, które najczęściej są krótkoterminowe i nierealne.
Podciąganie na drążku – prawidłowa technika
Pull up (podciąganie na drążku) – ćwiczenie, które w bardzo prosty i efektywny sposób wzmacnia oraz rozwija mięśnie pleców.
Wyciskanie sztangi leżąc – prawidłowa technika
Jak długo trenujesz? Ile bierzesz na klatę? Są to najczęstsze pytania, które można usłyszeć w męskiej szatni miłośników sportów siłowych.
Wyciskanie sztangi stojąc – ćwiczenia na barki
Ćwiczenie poprawiające wyniki osiągane w danym sporcie, musi zmuszać do pracy te same mięśnie i wykorzystywać ten sam typ neurologicznych wzorców aktywacyjnych, które mają...