Lato to czas wyjazdów, odpoczynku i oderwania się od codziennego rytmu. Ale co z treningami? Czy wakacje oznaczają przerwę od aktywności fizycznej? Niekoniecznie! Dla wszystkich, którzy chcą utrzymać formę, kondycję i dobre samopoczucie, przygotowaliśmy coś specjalnego – Plan Treningowy na wakacje – Full-Body Summer od FITMADE.
To kompleksowy, 6-tygodniowy program, który możesz zabrać ze sobą wszędzie – do hotelu, na camping, w podróż służbową czy do domku nad jeziorem.
Dlaczego warto mieć Plan Treningowy na wakacje?
Plan Treningowy Full-Body Summer
w cenie 149 zł
Dołącz do nas i osiągnij #Progress z FITMADE.
Dołącz do nas i trzymaj formęWakacje to często czas, kiedy odpuszczamy sobie regularne treningi. Nic dziwnego – zmiana rytmu dnia, nowe miejsce, mniej rutyny. Ale to właśnie wtedy łatwo zaprzepaścić efekty, na które pracowaliśmy przez wiele tygodni. Dlatego nasz Plan Treningowy na wakacje został stworzony z myślą o:
- utrzymaniu formy bez presji,
- zachowaniu zdrowych nawyków ruchowych,
- dostosowaniu treningu do możliwości miejsca i czasu,
- pełnej elastyczności bez konieczności rezygnowania z wypoczynku.
Nie musisz trenować codziennie, nie potrzebujesz profesjonalnej siłowni – wystarczy mata, gumy oporowe, 1-2 Kettlebell lub 1-2 Dumbbell. To wszystko!
Co zawiera Plan Treningowy Full-Body Summer?
- 6 tygodni gotowych jednostek treningowych
- 4 treningi tygodniowo – optymalna częstotliwość dla utrzymania formy
- Sesje trwające maksymalnie 60 minut – idealne między plażowaniem a zwiedzaniem
- Trening całego ciała
- Ćwiczenia z własnym ciężarem, gumami, kettlami lub hantlami
- Prosty, uniwersalny program dla kobiet i mężczyzn
Plan jest na tyle elastyczny, że możesz go wykonywać wszędzie:
– w hotelowym pokoju
– na plaży lub w ogrodzie
– na miejskiej siłowni plenerowej
– w domowych warunkach
– podczas podróży – nawet w kamperze!
Trening bez stresu – z myślą o odpoczynku
Naszym celem było stworzenie planu treningowego na wakacje, który nie przeciąży Twojego grafiku. Zamiast męczących sesji i skomplikowanego sprzętu, postawiliśmy na prostotę, skuteczność i przyjemność z ruchu. Treningi są zaplanowane tak, by dawały efekty, ale nie kolidowały z wakacyjnym luzem.
Zaletą planu jest także jego uniwersalność – możesz trenować samodzielnie, z partnerem, partnerką, przyjaciółmi czy nawet z dziećmi. Bez względu na Twój poziom – początkujący czy średniozaawansowany – poradzisz sobie bez problemu.
Dla kogo jest ten plan?
Plan Treningowy Full-Body Summer jest przeznaczony dla każdego, kto chce aktywnie spędzić lato, ale niekoniecznie myśli o biciu rekordów. Program sprawdzi się idealnie, jeśli:
- chcesz utrzymać efekty wypracowane wcześniej,
- planujesz aktywne wakacje i chcesz uzupełnić je prostym treningiem,
- lubisz mieć plan działania, nawet na urlopie,
- zależy Ci na treningu całego ciała w wygodnej formie,
- szukasz gotowego planu, który można zrealizować bez siłowni.
Plan Treningowy Full-Body Summer
w cenie 149 zł
Dołącz do nas i osiągnij #Progress z FITMADE.
Dołącz do nas i trzymaj formęCo zyskujesz, wybierając plan z FITMADE?
- Sprawdzony i przetestowany program – stworzony przez trenerów FITMADE
- Zero wymówek – treningi dostosowane do realiów wakacyjnych
- Wsparcie i motywacja – możesz dołączyć do naszej społeczności
- Trening dla ciała i głowy – lepsze samopoczucie, więcej energii i lekkość
- Dostęp mobilny – plan zawsze pod ręką (PDF, telefon, tablet)
Gotowy, by zadbać o siebie latem?
Nie musisz wybierać między odpoczynkiem a aktywnością. Dzięki Planowi Treningowemu na wakacje od FITMADE zadbasz o siebie w prosty i przyjemny sposób – bez wyrzeczeń i presji. Zrób to dla siebie!
