Whoop Nowość – wskaźnik wydolności Twojego serca!

Whoop Opaska to sprzęt, który coraz bardziej podbija polski rynek fitness. Znana jest już doskonale osobom aktywnym fizycznie, ale teraz zyskała nową funkcję, dzięki której stanie się jeszcze bardziej pożądana. Firma WHOOP wprowadziła możliwość śledzenia wskaźnika VO2max, który precyzyjnie pokazuje, jak wydolne jest Twoje serce. To świetna wiadomość zarówno dla sportowców, jak i wszystkich, którzy dbają o zdrowie i dobrą kondycję.

Czym dokładnie jest VO2max?

VO2max (pułap tlenowy) to maksymalna ilość tlenu, jaką Twój organizm może przyswoić i efektywnie wykorzystać podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wyrażany jest zazwyczaj w mililitrach na kilogram masy ciała na minutę (ml/kg/min). Im wyższy wynik, tym lepsza kondycja sercowo-naczyniowa oraz wyższa wytrzymałość mięśniowa.

Przykładowe wartości VO2max:

• 35-40 ml/kg/min – przeciętna kondycja
• 40-50 ml/kg/min – dobra kondycja
• 50 ml/kg/min i więcej – bardzo dobra kondycja (np. sportowcy amatorzy)

Nowa funkcja w WHOOP – Jak to działa?

Whoop Opaska wyposażona jest w autorski algorytm stworzony przez ekspertów i programistów WHOOP, którzy przez wiele miesięcy prowadzili intensywne badania laboratoryjne. Podczas testów wykorzystywano profesjonalne urządzenia do analizy wysiłkowej. Dzięki temu powstał niezwykle dokładny model, pozwalający opasce WHOOP oszacować Twój osobisty pułap tlenowy.

Algorytm analizuje:

• Metryki fizjologiczne
• Dane aktywności fizycznej
• Informacje demograficzne użytkownika

Dane dotyczące VO2max aktualizują się raz w tygodniu, ponieważ jest to parametr zmieniający się powoli. To sprawia, że masz ciągły podgląd na rozwój swojej kondycji i postępy w treningach.

Jak odczytać VO2max w aplikacji WHOOP?

Znalezienie wskaźnika pułapu tlenowego jest bardzo intuicyjne:

1. Wejdź w zakładkę „My Dashboard”.
2. Kliknij przycisk „Customize”.
3. Wybierz opcję wyświetlania VO2max.

Aby uzyskać jeszcze dokładniejsze dane, WHOOP zaleca:

• Minimum 14 dni monitorowania regeneracji w ciągu ostatnich trzech tygodni.
• Co najmniej 15-minutowy bieg z włączoną opcją „track route” w aplikacji.
• Regularne aktualizowanie wagi w zakładce „Trends”.

Dzięki tym krokom uzyskasz jeszcze bardziej precyzyjne wyniki, idealnie dopasowane do Twojego aktualnego stanu zdrowia.

Dlaczego warto znać swój VO2max?

Znając wartość VO2max, możesz skuteczniej planować swoje treningi. Precyzyjne dane umożliwiają odpowiednie dawkowanie intensywności oraz czasu wysiłku fizycznego. Ponadto, monitorując ten wskaźnik, łatwiej wykryjesz wszelkie anomalie lub potencjalne problemy zdrowotne na wczesnym etapie.

Whoop Opaska staje się więc idealnym narzędziem zarówno dla zawodowych sportowców, jak i amatorów, którzy chcą kontrolować swoje postępy i dbać o zdrowie na najwyższym poziomie.

Czy WHOOP może zastąpić badania laboratoryjne?

Warto zaznaczyć, że choć WHOOP podaje bardzo precyzyjne oszacowanie VO2max, nie jest w stanie w pełni zastąpić profesjonalnych badań wydolnościowych przeprowadzanych w laboratoriach sportowych. Jednak regularne monitorowanie wskaźnika za pomocą Whoop Opaski pozwala na bieżąco śledzić zmiany, co jest niezwykle praktyczne w codziennym życiu.

Co więcej, jeżeli posiadasz już wynik z laboratorium, możesz ręcznie wprowadzić go do aplikacji, co pozwoli Ci na jeszcze lepszą kontrolę swoich wyników.

Jak zacząć korzystać z WHOOP?

WHOOP działa na modelu subskrypcyjnym, dzięki czemu nie musisz kupować urządzenia na własność. Wystarczy comiesięczny abonament, który daje Ci pełny dostęp do aplikacji, danych i oczywiście opaskę WHOOP gratis. Warto także zaznaczyć, że WHOOP oferuje pierwszy miesiąc subskrypcji za darmo, dzięki czemu możesz bez ryzyka przekonać się o zaletach tego rozwiązania.

Najważniejsze zalety Whoop Opaski:

• Monitorowanie snu i regeneracji
• Analiza poziomu stresu i obciążenia treningowego
• Śledzenie VO2max i innych kluczowych wskaźników zdrowia

Dla kogo przeznaczona jest Whoop Opaska?

WHOOP to produkt skierowany przede wszystkim do osób aktywnych fizycznie, które cenią sobie dostęp do szczegółowych danych o swoim zdrowiu i kondycji. Opaska doskonale sprawdzi się u:

• biegaczy,
• kolarzy,
• triathlonistów,
• osób ćwiczących na siłowni,
• wszystkich dbających o ogólne zdrowie fizyczne.

Podsumowując, Whoop Opaska z nową funkcją śledzenia VO2max to absolutny must-have dla każdego, kto poważnie myśli o poprawie swojej kondycji sercowo-naczyniowej. Teraz jeszcze lepiej możesz monitorować swoje zdrowie, planować treningi i cieszyć się pełnią życia dzięki precyzyjnym danym dostępnym na wyciągnięcie ręki.