Cyclist suitcase kettlebell squat – technika
Cyclist Suitcase Kettlebell Squat to innowacyjne ćwiczenie, które nie tylko wzmacnia mięśnie dolnej części ciała, ale również imituje pozycję, jaką rowerzyści zajmują podczas jazdy,...
Ring muscle up – technika
Ring Muscle Up to zaawansowane ćwiczenie, które wymaga od wykonującego nie tylko siły, ale także znacznej techniki, koordynacji i stabilności. Realizacja tego ruchu na...
Hanging l-sit – technika
Hanging L-Sit to wyjątkowe ćwiczenie, które zapewnia intensywny trening rdzenia ciała, angażując mięśnie brzucha, barki i ramiona w wiszącej pozycji. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści...
Plate halo – technika
Plate Halo to wszechstronne ćwiczenie, które za pomocą prostego talerza treningowego wprowadza kompleksową pracę nad mobilnością barków i wzmocnieniem core’a. Jest to zarówno doskonały...
Banded good morning – technika
Banded Good Morning to efektywne ćwiczenie, które przy minimalnym ryzyku dla kręgosłupa, pozwala na intensywną pracę nad mięśniami dolnej części pleców, pośladkami oraz całym...
Banded biceps curl – technika
Banded Biceps Curl to dynamiczne ćwiczenie, które angażuje mięśnie bicepsowe w sposób zróżnicowany od tradycyjnych uginania ramion z hantlami czy sztangą. Dzięki wykorzystaniu taśmy...
Banded hamstring walkout – technika
Banded Hamstring Walkout to dynamiczne ćwiczenie, które wykorzystuje opór taśmy do intensyfikacji treningu mięśni tylnych ud. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera...
Banded plank tap out – technika
Banded Plank Tap Out to innowacyjne ćwiczenie, które przekształca tradycyjny plank w intensywny trening rdzenia, angażując głęboko mięśnie brzucha i poprawiając stabilność. Jak Wykonać...
Banded plank taps – technika
Banded Plank Taps to dynamiczne ćwiczenie, które łączy stabilizację z dynamicznym ruchem, dostarczając kompleksowego treningu rdzenia. Jak Wykonać Ćwiczenie Korzyści z Ćwiczenia Porady trenera
Lateral walk – technika
Lateral Walk to efektywne ćwiczenie, które angażuje i wzmacnia kluczowe mięśnie dolnej części ciała, oferując korzyści zarówno w zakresie siły, jak i funkcjonalności. Jak...
