Czym jest dwubój olimpijski i dlaczego warto trenować?
Dwubój olimpijski to jedna z efektywnych metod treningowych, która obecnie jest jedną z dyscyplin sportowych obecnych w programie Igrzysk Olimpijskich. Czym jest dwubój olimpijski?...
Trening z gumami oporowymi pod sporty walki
Gumy oporowe, chociaż wydają się proste i niepozorne, skrywają w sobie niezwykłą moc przekształcania rutynowych treningów w intensywne sesje, które angażują mięśnie jak mało...
Jak dobrać obciążenie treningowe?
Odpowiedni wybór obciążenia w treningu to klucz do maksymalizacji jego skuteczności. Przeciążenie może skutkować kontuzjami, uszkodzeniem mięśni czy ścięgien, a także popełnianiem pomyłek w...
Lista ćwiczeń z gumą oporową
Trening z użyciem gum oporowych oferuje wiele korzyści dla osób na różnych poziomach zaawansowania fizycznego, stanowiąc doskonałą alternatywę dla tradycyjnych metod treningowych. Gumy oporowe...
Hyrox – ćwiczenia i obciążenie, dystanse, ilość powtórzeń
Hyrox, znany również jako Hyrox Fitness Competition, to wyjątkowa konkurencja sprawdzająca ogólną sprawność fizyczną zawodników, którzy zdecydują się podjąć wyzwanie. Imprezy Hyrox są znane...
Nawadnianie organizmu przed bieganiem i po bieganiu
Woda to fundament każdego treningu sportowego, równie istotny jak odpowiednio dobrana dieta, plan treningowy i czas na regenerację. Spożywanie wody jest niezbędne dla zachowania...
Bieganie po alkoholu dlaczego nie warto?
Według wskazań ekspertów, na całym świecie regularnie biega około 150 milionów ludzi, a ponad miliard niekiedy decyduje się na aktywność biegową. Jednak czy kiedykolwiek...
Trening Crossfit – jakie efekty można osiągnąć?
Piękna i smukła sylwetka to marzenie wielu osób. By osiągnąć taki efekt, konieczna jest nie tylko dieta, ale też ćwiczenia. W ostatnim czasie wiele...
Jak zacząć trenować Crossfit?
Crossfit to trening o dużej intensywności, który poprzez różnorodne ćwiczenia pozwala osiągnąć świetną formę, wzmocnić mięśnie i wypracować atrakcyjną sylwetkę. Dla wielu osób crossfit...
Przygotowanie do pierwszego startu w Hyrox – warto wiedzieć
HYROX to połączenie wyzwania wytrzymałościowego i treningu funkcjonalnego. Zawody przyciągają zarówno gwiazdy sportu, jak i zwykłych miłośników aktywności fizycznej. Już 9 września tego roku...
